Banana jajca so beljakovinski sladki zajtrk kot nalašč za lena jutra

"Banana palačinke" Jacka Johnsona je moja nedeljska jutranja himna. Plesam po kuhinji v svojih PJ -jih in si na istoimenskem pesmi. Če smo natančni, so banana in jajce palačinke, ki zahtevajo ravno to: (eno) banano in (dve) jajca. Leta po tem, ko sem na Pinterestu našel recept za presenetljivo, sem si naredil nekaj gurmanskih likov?-Tudi Julia Child bi ploskala. Ko pa se moje razpoloženje zavije nasprotno in se počutim super leno, so banana jajca moja zasuka.

Najprej se pogovorimo. Ali izdelujete 1.0 palačinka ali 2.0 Premagovana jajca različica tega recepta, na pripravljeni boste potrebovali svoja dve jajci in banano. Ko ste banano razbili v skledo, obe jajci razbili in dobro združite. Zdaj, tukaj se stvar zabava! Z leti sem v mešanico dodal nekaj kombinacije naslednjega (prosim, prosim, če imate nove ideje):

• Kokosov oreh
• orehi, pekani ali tanko narezani mandlji
• Chia semena
• jagode, borovnice, dodatna banana
• kakav (za čokoladni okus)
• Čokoladni čips
• matcha
• Cimet (vedno, vedno!)
• Vanilija
• mandljeva ali kokosova moka (če sem lačna nečesa srčnega)
• Čokoladni čips
• Protein v prahu

Ko je osnova pripravljena za odhod, lahko testo namočite v namaščeno ponev v krogih velikosti peska v dolarjih. Ali pa, če se vam ni zdelo, da se ukvarjate z lopatico, nalijte celotno skledo, kot da izdelujete omleto. Jajca so precej samoumevna od tu-samo jih Scramble '. Kar zadeva palačinke, boste morali nenehno preveriti stran, ki jo kuha, ko je zlato in pripravljeno za preliv.

Za postrežbo se rada nalagam na mandljevo maslo ali to neresnično-resnično dupe za Nutello. Da se ne bom preveč udaril po hrbtu, ampak iskreno verjamem, da je 9 od 10 -krat, moji flapjacks in/ali jajca premagala vse, ki jih naročim v restavraciji. Sladki so, polnijo in mi dajo vsaj 12 gramov beljakovin, preden je celo opoldne. To je prehranska zmaga in kaj lahko rečem?-Moji okusi se še naprej vračajo po več. Po Johnsonovih besedah ​​se vedno pretvarjam, kot da je vikend.

Ko kupite svoja jajca, je točno, kaj iskati. Plus, kako izbrati sveže ducat v trgovini.