S tem 20-minutnim tokom kardio joge izpustite svoje dobro, zelo slabo razpoloženje

Če še niste prepričani, da lahko joga obrne vaše razpoloženje, je vredno ogledati raziskavo. Medtem ko je večina raziskav o jogi izvedena na manjših skupinah, vse več raziskav kaže, da praksa pozitivno vpliva na razpoloženje in simptome tesnobe. Še več, joga dobi rave Anekdotični pregledi za to, da se ljudje počutijo bolj opolnomočene in doma v svojih telesih-in raziskovalci so celo ugotovili, da povečuje naš subjektivni občutek samozavesti. (Ki lahko pokliče naše razpoloženje od treh do osmih.)

Ampak hej, osebno Izkušnja je najboljša izkušnja. Če je vaše razpoloženje bolj gnilo kot dvotedenski avokado, naj bo Alexandra vaš vodnik. Če se želite premakniti skozi celotno zaporedje joge za slabo razpoloženje, razvaljajte preprogo, zgrabite brisačo za znoj in si oglejte celoten video.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.