Vadbe, ki temeljijo na utripih

Vadbe na osnovi utripa niso nič novega. Kadar koli greste na Soulcycle ali 305 Fitness, se ob glasbi utripate, ne glede na. Na obzorju je nov trend: izvajanje koreografskih vaj do utripov vrhunskih skladb, ki vas zabavajo skozi celotno vadbo znoja.

Če lahko povzamemo ta trend, je to tisto, kar kateri koli oboževalec Blogelates ve, da Cassey Ho počne že od samega začetka svoje kariere. (Ima "kaj vas naredi, da vas boji" One Direction Butt Challenge, ki sega v leto 2012.) Tako kot vsi trendi se tudi ta leta pozneje znova pojavljajo z vse več videoposnetk, ki se pojavljajo trenerjev, ki koreografirajo svoje počepe in potiske, da se dvigajo v optimistične poti.

Maddie iz Madfita je sestavila celoten seznam predvajanja pesmi, ki temeljijo na pesmi, ki vključujejo gorske plezalce in deske do utripov Ariane Grande, Post Malone in Ed Sheeran. Tudi Amanda Bisk, vadbeni psihologinja in učiteljica joge, je na svojem Instagramu začela izdajati vadbe na osnovi utripov. Da bi vstopili na zabavo, ker resno so pravzaprav zabaven s temi šestimi videoposnetki.

6 vadb pesmi na osnovi ritma, da poskusite doma

3. ABS vadba ("Bodak Yellow" s strani Cardi B)

Po teh štirih minutah mučenja ne boste nikoli več poslušali "Bodak rumene".

4. Vadba pesmi za plen in noge ("7 obročev" Ariane Grande)

Vaje za noge in plen v tej visokoenergetski pesmi vas bodo pustile znojenja.

5. Vadba za začetnike v celotnem telesu ("Košček vašega srca" avtorja Meduza)

To je tehnično začetni vadba s celotnim telesom, vendar boste začutili opeklina, ne glede na to, na kateri ravni ste.

6. Abs pesmi ("Ne zanima me" Ed Sheeran in Justin Bieber)

Težko je, da se ne zabavate, ko se vadite na tej pesmi. (Tudi kadar to vključuje tono desk.)

Če se vam zdi, da ustvarjate svojo vadbo, ki temelji na utripih, ne iščite več kot uradni seznam predvajanja vadbe Baracka Obame ali končnega seznama predvajanja vadbe, poroča Spotify.