Biti kulturno občutljivo je ključnega pomena za boj proti stigmi duševnega zdravja, kako začeti

Duševno zdravje je seveda veliko vprašanje v afroameriški skupnosti, kot je to v drugih. Samomor je drugi vodilni vzrok smrti za Afroameričane, stare od 15 do 24 let, podatki pa kažejo, da je črno -afroameriška populacija v ZDA 16 odstotkov (približno 6.8 milijonov ljudi) je imelo v preteklem letu diagnosticirano stanje duševnega zdravja. Toda kulturna izkušnja te skupnosti naredi boj proti stigmi in ozaveščanju o tem, da je videti nekoliko drugače kot pri drugih.

Vse to pomeni, da me je moja zgodovina, tako v okviru etnične pripadnosti kot izkušenj. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko vsi začnejo početi, da bi bili bolj ozaveščeni in vključujoči:

1. Diverzificirajte svoj krog in svoje znanje

Težko je biti kulturno zavestni, če vsi, ki jih poznate, izgledajo kot vi. Ko ustvarjamo skupnost z ljudmi, ki doživljajo življenje drugače kot ZDA, ki so ljudje različnih narodnosti, spolnosti in socialno-ekonomskega ozadja-se naučimo njihovih načinov in običajev in povabimo v njihove svetove, kar nam pomaga, da se bolj zavedamo njihovih vrednot in izkušnje. Delo z branjem knjig s strani pisateljev barv, poslušanjem podcastov z raznolikimi gostitelji in gostje, iskanje računov na družbenih medijih od ljudi zunaj vaše običajne sfere in obiskovanje dogodkov, kjer je množica raznolika. Odprli boste novo učno okno in imeli možnost spoznati nove ljudi z različnimi perspektivami.

2. Se soočite s svojimi implicitnimi pristranskostmi

Implicitna pristranskost je, ko nekdo diskriminira človeka, ne da bi se tega aktivno zavedal, zahvaljujoč vgrajenim stereotipom in predpostavkam o skupini te osebe. To lahko vpliva na to, kako komuniciramo z ljudmi in kako dojemamo njihove skrbi za duševno zdravje. Na medicinskem področju je na primer običajno, da zdravniki premalo ocenjujejo bolečino črnih bolnikov, ker verjamejo, da pretirano pretiravamo ali lahko preprosto obvladamo več bolečin.

Vsako presojo lahko obarvamo z implicitno pristranskostjo. Pomembno je, da aktivno dvomite o svojih lastnih predpostavkah in prepričanjih, da izkoreninijo implicitno pristranskost, saj pogosto pristranskost preprečuje, da bi nekdo barv dobil pomoč. Ali se na primer znajdete, da črno žensko pogosto označujejo kot agresivno ali jezno? To je problematično iz več razlogov, predvsem zato, ker je jeza pogosto spregledan simptom depresije. Razmislite, zakaj na določen način reagirate na nekoga. Vprašajte se: "Če je bil to moj boj, kakšno podporo bi potreboval?"Ko imate ta odgovor, ponudite isto podporo nekomu drugemu z njihovim dovoljenjem.

3. Zastavite vprašanja-in poslušajte s sočutjem

Ugotovil sem, da je najboljši način za spoznavanje človeka in njihov položaj je manj predpostavk in preprosto postavljati vprašanja. Vsaka kultura ima drugačen pogled na duševno zdravje, zato pri razpravljanju o temi poskusite postavljati ta vprašanja: kaj vam pomeni duševno zdravje? Kako je videti za pomoč v vaši skupnosti? Kateri so nekateri načini, kako vas lahko podprem? Ali je v redu, da to temo predstavim okoli vaše družine ali prijateljev?

V zvezi. Edini način, da zaprete rasno vrzel znotraj wellnessa, je, da se barvnim ljudem omogočijo, da govorijo sami zase. Ko na primer sprašujete nekoga o njihovem duševnem zdravju, vam ni nujno, da se oglasimo z nasveti o lastnih izkušnjah, saj imajo vsi različne potrebe, sposobnosti in dostopne točke, ki jih je delovalo, za kar je delovalo, morda ni zaželeno oz dosegljiva za drugo osebo. Poslušanje njihovih izkušenj in podpiranje na njihovi poti, kot se jim zdi primerno, je veliko močnejše.

Čeprav stigma duševnega zdravja še vedno vztraja, delo pri spreminjanju pripovedi zahteva skupni napor. V zvezi z drugim, naša prepričanja in naših kultur je treba doseči napredek.

Zakaj bifobija lahko BI+ ljudem oteži pridobivanje duševnega in fizičnega zdravstvenega varstva, ki ga potrebujejo. In tukaj je, kako biti pravi LGBTQ+ zaveznik vse leto.