Opazovanje vašega najljubše oddaje lahko povzroči težave s spanjem

Poleg splošnega časa gledanja je pomembna tudi vrsta oddaje. Če ste čustveno investirani, ste verjetno še dodatno opozorjeni, kar daje vašemu sistemu dodano oviro za pomirjujoč po prepiru.

Toda ne bojte se, TV odvisniki: na svojih ljubljenih oddajah vam ni treba hoditi hladnega purana, da bi spali kot dojenček; samo omejite, kako pogosto in kako dolgo to počnete. In če imate težave, ko se po posebno vznemirljivi epizodi zatečete v Dreamland, poskusite meditirati, da pomirite svoja čutila.

Ali pa samo poskusite nov obred: držite Netflix in samo ohladite.

Ko se naslednjič ne morete izklopiti, poskusite z eteričnimi olji, ki spodbujajo spanje. Po tej 30-minutni vadbi si privoščite tudi boljši dres.