Povečajte svoj imunski sistem s temi sestavinami Smoothie, ki ga je odobril strokovnjak

Toda njen nasvet se tam ne ustavi. "Če se v vremenu nekoliko počutijo, jim priporočam tudi, da v svoj smoothie stisnejo celo svežo limono, da se pomagajo v boju proti simptomom prehlada in se začnejo počutiti kot rockstar v nobenem trenutku."Sok iz ene limone vam prinese približno 25 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina C, poroča USDA.

Pšenična trava, klorofil in moringa

Kot soustanovitelj podjetja Superfood Blend Company vaš super, Kristel DeGroot porabi veliko časa razmišljanja o močnih kombinacijah hranil. Ko je za svoje podjetje prihajala z mešanico imunitete, je takoj vedela, da jo želi naložiti z zelenjem, ki so napolnjene s hranili. Ampak to je samo prva faza.

"Wheatgrass poveča imuniteto in energijo s povečanjem števila rdečih krvnih celic, dodam pa tudi klorofil, ki pomaga dovajati več kisika v krvi in ​​krepi imunski sistem," pravi Degroot. Še ena zadnja glavna sestavina: Moringa v prahu, rastlina hranilne snovi iz Afrike. "Veliko je železa in vitamina A, oba pa podpirata imunski sistem," pravi.

Hladna sezona, pazi, da ste pripravljeni nanjo.

Če ste že bolni, tukaj je, kaj boste pojedli, da se boste počutili bolje. In tukaj je razsodba o tem, ali morate na navado kave pritisniti na pavzo, dokler ne boste popolnoma okrevali.