Vgradite moč v nogah, stegnih in teletih s to stoječo vadbo v Pilatesu

Potem vas De Winter dvigne na prsti in se vrnete navzdol, medtem ko se osredotočite na dih. To je odlična poteza za krepitev mišic, ki ščitijo vaše gležnje pred poškodbami. Končno zaokrožite to intenzivno 15-minutno sejo z počepi in dvigami teleta. Zaradi tega se lahko počutite opekline, vendar bodite prepričani, da ko enkrat pridete do tega dela - ste skoraj končali.

Pripravljeni na stalno vadbo pilatesa, ki podpira vaše vsakodnevno gibanje? Zgrabite preprogo in udobna oblačila, ki bo zima vodila.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.