Čaj v stilu neprebojnega stila je Keto odobren način, kako premagati popoldanski pohod

Kava-aka v neprebojni stili, ki dodajo maslo ali ghee in mct olje v skodelico Joe-has, postane neuradna pijača, ki jo izbira za ketogeno dieto. Zdrave maščobe in kofein? Končano. Toda tako burno, kot je, da vsi ketogeni bhakte ne pijejo kave-in tudi Java Guzzlers v skupini bodo morda želeli stvari preklopiti čez dan.

"Veliko ljudi na dieti Keto se začenja govoriti o tem, da bi želeli alternativo kavi," pravi Simon Cheng, soustanovitelj in izvršni direktor Pique Tea. "Ves dan delajo neprebojno kavo in mislijo, da bi si želel, da bi bilo nekaj, ko ne želim druge ali tretje skodelice kave na dan."

Rešitev? Ketogeni čaj. "Dave Asprey je pravzaprav dobil idejo za neprebojno kavo od tibetanskih proizvajalcev čaja, ki so v črni čaj dodali Yak mleko," razlaga Cheng, ki ima tudi diplomo iz kitajske medicine in sedi na univerzi Harvard T Harvard T T Harvard T.H. Okrogla miza Chan School of Public Health Prehrana. Slednje trenutno preučuje več kot 2 milijona vzorcev fekala, če želite izvedeti več o mikrobiomu, vključno s tem, kako polifenoli (mikrohranili) v čaju vplivajo-tako je, da je varno reči, da je Cheng precej obseden z zdravstvenimi koristmi čaja.

Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti, kako dati svojemu čaju ketogeno zdravljenje.

Kateri čaj je najboljši za keto-in kaj mu dodati

Če želite poskočiti svoj dan, Cheng pravi, da je črni čaj dober način. Spojine so manjše od tistih, ki jih najdemo v zelenem čaju, tako. "Polifenoli v zelenem čaju, katehini, so časovno sproščeni, zato mora, ko pijete zeleni čaj, podobno matcha-your telesu, razgraditi te spojine, tako da absorbirate kofein," pravi Cheng.

Pojasnjuje, da energija, ki jo dobite od zelenega čaja.

Potem se pojavi vprašanje, kaj dodati v svoj čaj, da mu daje ta keto učinek. (Ob predpostavki, da v hladilniku nimate nobenega mleka.) CHENG -ov vrhunski izbor za maksimiranje prednosti: kravje mleko, makadamijo orehovo mleko, MCT olje ali kokosovo mana. "Če pijete črni čaj na praznem želodcu, [te zdrave maščobe] zagotavlja dodatno podlogo, tako da ima nežnejši vpliv na črevesje," pravi.

In obstaja še en razlog, zakaj so zdrave maščobe in črni čaj zmagovalni kombinacija ..

Kako dodajanje zdravih maščob v vaš čaj lahko podpira hujšanje in dobro prebavo

Nedavna študija, ki jo je izvedla kalifornijska univerza v Los Angelesu, je ugotovila, da imajo flavonoli v črnem čaju velike koristi za čreves.

Zaradi tega navadna skodelica že nabira precej zdravstvenega udarca-Keto Twist bo te koristi še bolj izrazit. "Dodajanje maščobe v čaj dejansko pomaga polifenolom v črnem čaju, flavonolom, bolje se absorbira," pravi Cheng.

Torej, ko boste naslednjič zadeli tisti padec ob 4:00, si privoščite malo čajanke. Vaša piva se bo odlično združila s temi sladicami brez beljakovin.

Ali lahko ketogena prehrana ozdravi tesnobo? En urednik je poskusil in bil šokiran nad rezultati. In ja, še vedno lahko greste keto, medtem ko ostanete veganski ali vegetarijanski-tukaj je.