Ali lahko Tai Chi deluje kot fizikalna terapija za kronično lajšanje bolečin?

Na žalost ni priročnega seznama postavljenih korakov, ki bi jih lahko sprejeli za lajšanje simptomov fibromialgije-aka kronične bolečine. Številne podrobnosti o "nevidni motnji" ostajajo skrivnost: ni vidnih znakov stanja in medicinskega testa, ki bi ga lahko potrdil, zato je zelo težko diagnosticirati, kaj šele obvladati boleče simptome. Toda ena stvar se zdi, da pomaga širokim mišičnim bolečinam v svojih tirih: Tai Chi.

Raziskovalci so ugotovili, da lahko prakticiranje tai chi izboljša simptome fibromialgije, na voljo pa so še večje izboljšave, da bi daljši udeleženci nadaljevali z vajami.

Po novi študiji, objavljeni v BMJ, Starodavna kitajska praksa uma in telesa-"Meditacija v gibanju", ki je sestavljena iz gracioznih, počasnih vaj, ki imajo veliko znanstveno dokazanih miselnih in Fizične koristi lahko pomagajo zmanjšati simptome fibromialgije. Potem ko so naključno dodelili 226 udeležencev s fibromialgijo (povprečno starost 52 let in 92 odstotkov žensk), ki so eno leto izvajali bodisi aerobne vaje (75 ljudi) ali Tai Chi (151 ljudi) v svojih simptomih po 24 tednih in še večjih izboljšavah, dlje kot so ga ohranili. Poleg tega je povedal vodilni avtor študije Chenchen Wang, dr Čas Da je Tai Chi lahko koristen tudi za reševanje kronične utrujenosti, saj gibi povečajo pretok krvi po telesu in možganih. In medtem ko je treba opraviti več raziskav, da bi pritegnili jasno povezavo med Tai Chi in zmanjšanimi simptomi fibromialgije, dokazi kažejo ne poskusi?

"Naši rezultati kažejo, da bi morali zdravniki razmišljati o tem, kakšna vaja je najbolje za njihove paciente s fibromialgijo," dr. Wang je rekel Čas. "Ugotovili smo, da je Tai Chi bolj prijeten [za paciente], obstajala je socialna povezava in to bi lahko sami vadili doma z družino in prijatelji."

Morda ta družbeni, prijeten vidik kaže, zakaj so razredi Tai Chi v študiji videli boljšo stopnjo udeležbe kot aerobni: Čas poročali, da so se udeleženci Tai Chi odpravili na 62 odstotkov razredov v primerjavi s 40 odstotki za aerobne vadbe. Če se torej ukvarjate s kronično bolečino, je to morda le nizko alternativno zdravljenje, ki ste ga čakali.

Takole je en kuhar uporabil hrano za ozdravitev svoje kronične bolečine. Ali pa si oglejte, kaj ima Lady Gaga o svojem boju s kronično bolečino.