Kardio plesne vadbe, ki jih je mogoče narediti doma in si zasukate srčni utrip
Ta super zabavna plesna kardio vadba vas bo pripeljala nazaj v 2000 -ih, medtem ko se boste zaleteli na uspešnice, kot sta Beyonceova "Crazy In Love" in "Gumbs", ki so jo jo izmučili Pussy Cat Dolls. Meša plesne gibe s treningom moči telesne teže za vadbo v celotnem telesu.
Če ste vmesni:
6-minutna plesalka Abs s Katia Pryce
Ne dovolite, da vas kratek časovni okvir zavede-6-minutna vadba ni šala. Ta kardio plesna vadba odpelje vadbo AB s preproge in prižge vaše jedro, ne da bi se usedli.
20-minutni plesni kardio s celotnim telesom z funky fit
Ta zabavna vadba vam bo za 20 minut pritegnila srce z vmesnimi plesnimi kardio gibi. Te visokoenergijske poteze so združene s pop pesmimi, ki vas bodo premikale in žleb.
Če ste napredni:
Ta video se gradi na Kloots 'začetnici plesnih kardio gibov, da se počutite kot profesionalec. Ta videoposnetek vam bo napolnjen z vsem, od skakalnih priključkov do plenskih pops.
15-minutni plesalec abs s Katia Pryce
Če ste imeli radi pryceovo prvo plesalko ABS vadbo, vam bo všeč še daljša različica. Premaknite se s to zabavno vadbo, ki vam daje najboljše kardio in moč za toniranje vašega jedra.
Tukaj je razlog, da trenerji pravijo, da je zjutraj kardio najboljši ključ do uspeha. Nato srečajte "kardio joga", ki vam bo dal najboljši znoj, ki ga lahko zahtevate.
