Bi lahko joga budilka preoblikovala vaše jutra?

Toda na dan, ko je moral moj mož vstati prej, kot je običajno, sem postavil "Nežna zora" Laurela Erilane. Nato, ena Minut, preden se je odpravilo (prisegam), moj pes skoči iz postelje in začne cviliti pred vrati, tako da preden si lahko dovolim, da se prebudim na zen, moram vstati in jo grozno spustiti ven sobe. Vrnim se v posteljo in 30 sekund zaprem oči ter predvidevam nežno zore.

Moje mišice se počutijo veliko bolj budne kot običajno na način, na katerega bi se zagotovo lahko navadil.

Najprej slišim pomirjujoče narave, nato pa mi Erilane glas reče, naj počasi maham s prsti in prsti. V postelji je nekaj sproščenih poz, nato pa mi reče, naj se vstane, nato pa kratko zaporedje posteljnih ovinkov, psa navzdol, otroška pozi in mačja krava. Ko je konec, se moje mišice počutijo veliko bolj budne kot običajno na način, na katerega bi se zagotovo lahko navadil.

"Tudi samo 10 minut pregibov naprej, morda nekaj sončnih pozdravov ... vse dovolj zrahljate, da vas olajšajo preostanek dneva," pravi Brown.

Tudi jaz se počutim bolj mirno in osredotočeno kot običajno, kot da začnem dan z bolj prizemljeno miselnostjo. To je tisto, kar mislim, ko se mi zdi za kavni aparat, seveda.

Druge stvari, ki jih lahko naredite z jogo: zdravite svojo psiho in se naučite biti superheroj prek opolnomočenih poz.