Ali je lahko čokolada ključna za boj proti pomanjkanju spanja?

V redu, ja, tehnično To je samo lepa (in sladka) gesta za gospodinjstvo. Toda malo kakava bi lahko pomagalo ženskam v boju proti možganski megli, ki je povzročila, da ne dobijo dovolj ZZZ -jev, kaže nova študija, objavljena v Meje v Prehrana.

"Temna čokolada je bogat vir flavanolov."

Mentalni zagon izvira iz flavanolov (istih, ki pomagajo izboljšati zdravje srca in ožilja), za katere raziskovalci trdijo, da bi lahko sčasoma izboljšali kognitivno delovanje, presnovo in spomin.

Torej, kaj je sladka poslastica, ki jo priporočajo? "Temna čokolada je bogat vir flavanolov," sta povedala Valentina Socci in Michele Ferrara, vodilna raziskovalca študije ScicedAily. "Torej, vedno nekaj jemo. Vsak dan."Ne pravijo mu možganske hrane za nič.

Za zdravo čokoladno popravek je tukaj 10 barov, ki jih lahko (in bi morali) jesti vsak dan. Plus, recept za zajtrk za granolo brez glutena, ki je v bistvu odrasla kakavova puh.