Trenje križnih vlaken mi je rešilo trden vrat-in sem se počutil 2 centimetra, višji

"Namenjeno je neprijetnosti, ne boleče. Če imate malo grimace, ste našli mesto. Karkoli je ta začinjen kraj, se nekaj časa družimo, "pravi Howell. Ko eksperimentirate z zgornjimi tremi dejavniki, se boste našli, ko boste našli predhodno neobremenjeno napetost v vratu, spodnjem delu hrbta, hrbtenic ali ne glede na to, kakšen del telesa prosite za vašo pozornost. In vse zato, ker ste si upali premakniti penasti valj za centimeter v desno ali levo.

FYI, morda boste želeli penasti valjanje pred vadbo. In poskusite to tehniko, ko zadene bolečine v kolkih.