Ali afrodisiaki dejansko delujejo? Poskušam biti boljši seks tukaj

Spolno zdravje je zapleteno in "vključuje kognitivne, nevrokemične, hormonske in genetske dejavnike," pravi. To pomeni, da je deloma lahko premik vaše celotne prehrane tisto, kar pomaga povečati vaše spolno wellnes. Sprejem zdrave prehrane lahko zmanjša tveganje za spolno disfunkcijo pri ženskah, na splošno opredeljeno kot več sadja in zelenjave ter manj rafinirane zrnja, meso, sladkor, ocvrto hrano.

"Obstajajo, kot bi lahko pričakovali, obetavni podatki o sredozemski prehrani, ki pri ženskah lajšajo spolno disfunkcijo," pravi dr. Ribič. "Koristno je razmišljati o mediteranski prehrani kot rastlinski prehrani; druge prehrane na rastlinski hrani niso bile formalno raziskane, vendar se lahko pričakuje, da bodo imele enak ugoden učinek."

Opa! V redu, če pa trenutno ne morete dati prednost popolni prehrani, ali je v eni slurpih dobrega razpoloženja, zaradi česar vam bo všeč, res pohoten? Da in ne. Po besedah ​​Brigitte Zeitlin, RD in lastnika BZ Nutrition v New Yorku, je težko neposredno povezati hrano in spolno vožnjo. Vendar "znotraj [določenih] živil obstajajo posebne spojine, ki so lahko povezana z določenimi hormoni in spolnimi reakcijami," pravi.

Med Zeitlinovimi najvišjimi kraki so hrana z rdečim ginsengom, maščobne ribe, ki povečujejo vaše dobro počutje dopaminskih hormonov za močnejši orgazem, kajenski poper in maka.

"[Maca] Root je bil povezan s povečanjem teh grozljivih občutkov in je pokazal, da je koristna plodnost tudi z več študijami," pravi Zeitlin. "Ena raziskava je dejansko ugotovila, da je MACA izboljšala spolni nagon na ljudeh, ki jemljejo določena zdravila, kjer je bil stranski učinek zmanjšanje spolnega nagona; pomislite na antidepresive, zdravila za izgubo las, zdravila proti anksioznosti."

Če boste resnično hitro naredili bodega, preden bo potencialni boin.

"Temna čokolada, 70 odstotkov ali več, vsebuje spojine, ki dejansko povečajo sproščanje hormonov, ki so občutljivi. "Združite ga z nekaj posušenimi marelici za dodatno prometno seksi energijo, saj lahko aminokisline v marelici sprožijo več vzdržljivosti."

Kar zadeva ostrige, so bogati s cinkom, ki naj bi pomagal pri erektilni disfunkciji, tako da to pomeni. Kot karkoli drugega, se tudi uporaba tako imenovanega afrodiziaka počuti kot osebno potovanje s prostorom za eksperimentiranje. Naše priporočilo? Zgrabite hottie ali svoj najljubši vibrator in sami izvedite nekaj raziskav.

Če iščete druge načine, kako naravno povečati svoj spolni nagon, imamo nekaj priporočil. In spoznavanje spontane in odzivne želje vam bo morda pomagalo, da se vklopite.