Ali načine nočne izmene na elektroniki resnično pomagajo bolje spati?

Toda psihološki kovanec se tudi obrne drugače: Figueiro pravi, da preklopite napravo v način nočne izmene pločevinka Pomoč, če verjamete. Če ga imate v mislih kot "ta majhna navada mi bo pomagala spati kot dojenček, zavit v kašmirske oblačila," potem, hej, morda bi lahko.

Če pa ga resnično želite igrati varno, se vam bo morda bolje, da se odločite z dobro staromodno knjigo-veste, z dejanskimi papirnimi stranmi. In FYI imamo nekaj predlogov ..

Pot do boljšega spanja vključuje tudi uživanje te hrane pred časom. Poleg tega pet navad, ki jih vsak večer sledi zdravniku.