Naredi * to * najprej zjutraj, če se zbudiš tankov (utrujen)

Zanimivo je, da medtem, ko ima vitamin D veliko vlogo v razpoloženju, tudi sam svetloba. Raziskave so pokazale, da je svetlobna terapija pozitiven način za povečanje razpoloženja, zlasti v najtemnejših mesecih. Za tiste, ki nimajo možnosti, da bi se sprehodili s sončnim vzhodom, dr. Ellen Vora, psihiater, ki je tudi certificirana v integrativni in celostni medicini, priporoča, da dodate 10.000 lux Lightbox (180 USD) v vaš A A.m. rutinska (čeprav se predhodno pogovorite s svojim zdravnikom), poročila naj bo dobro zdravje in dobro počutje.

Torej, ne glede na to, ali živite v vremenu na plaži 365 dni v letu oz komaj Za večino tega si oglejte sonce, ta preprosta jutranja rutinska prilagoditev lahko zajezi mangerja in verjetno tudi zjutraj naredi bolj prijetno.

Tukaj je razlog, da si hudo (res!) vas naredi bolj čustvenega. Torej nadaljujte: imejte super zdravo prigrizek.