Ali pomanjkanje spanja vodi do depresije in tesnobe?

Narekanje v negativnosti ni samo padca, ampak kot dr. Coles poudarja, da lahko privede do, poslabšajo ali poslabšajo stanja duševnega zdravja, vključno z depresijo in tesnobo.

Toda še vedno to ne točno Izpišite globok spanec kot odgovor na depresijo ali tesnobo. Čeprav so raziskovalci lahko izolirali določena združenja, je to komajda situacija s piščancem ali egg, potrebne pa so dodatne informacije.

Še vedno verjetno ne bi bilo najslabše, da bi se v desetih urah zaprli.

Če želite izboljšati kakovost spanja, poskusite vzeti dodatek magnezija ali razmislite o doslednem urniku.