Ne odvrnite se s znoj-tu je, kako ugotoviti, ali deluje vaša vadba

Na koncu Anderson pravi, da je trik, da se naučite, kako čutiti in razumeti svoje telo, medtem ko se vadite, namesto da bi se zanašali izključno na kapljice z obvestilom o znoju in fitnesu kot dokaz, da ste vadili za dan. "Sposobnost slišati svoje telo je zelo močna za vaše zdravje in srečo," omenja. »Če postanete dober pri vadbi."Medtem ko priznava, da se znoji med vsako vadbo, ki jo izvaja, Anderson trdi, da potenje proizvajajo njena volja, adrenalin ter globoka vožnja in intimna povezanost z zadnjimi in nazaj med možgani, telesom in dušo, da ne omenjam, da ne omenjam natančnost med njimi. In čeprav je ta znoj lahko začasen, bodo endorfini in občutki, da bi zrušili vaše fitnes cilje, ostali pri vas veliko dlje časa.

Pripravljena na znoj kot Tracy Anderson? Odložite šest minut, da izstreli eno svojih najljubših hitre in učinkovite vadbe. Ali pa morda želite jesti kot slavni trener? V tem primeru jo morate absolutno preizkusiti Okusno kremast preliv ki bo dobesedno spremenila katero koli solato.