Nasveti Elle MacPherson za resnično odličen spanec

Priprava za lepotni spanec (dobesedno)

Pod tušem si umijem obraz z nestrato, ki pena glikolno pranje, nato pa navlažim z enim od DR. Sebaghovi izdelki. Tik preden skočim v posteljo. In vedno imam 17 unč vode poleg postelje.

Uživajte v umetnosti čaja

Po tuširanju naredim lonec našega spanja, ki je bil utrjeni pomirjujoč čaj. Zdravilna zelišča, vključno z valerijanskimi koreninami, hmeljami in lobanji, povezana z obredom pripravljanja čaja, mi pomaga. Tudi jaz delam malo našega spanja welle blazine. Njegova mešanica sivke in kamilice zmanjšuje napetost in tesnobo ter deluje, da mi pomaga, da se lahko enostavno zaspim.

Počistite svoj um

Rad imam beležko poleg svoje postelje, da zapišem vse ideje, ki sem jih imel čez dan, ki bi me lahko ponoči prebujalo. Včasih ga uporabim za pisanje seznama opravkov. Ali ste vedeli, da je bilo v preteklosti običajno, da se zbudite ponoči in zapišete svoje sanje ali jih šepetete svojemu partnerju v postelji? Spanje je bilo bolj cenjeno. Upam, da se bomo spet preusmerili na tak način razmišljanja.

Sprostite svoje telo skozi jogo in dihanje

Obstaja odlična joga pozi, kjer ležite na hrbtu z nogami navzgor po steni in roke, ki so raztegnjene, kar pomaga umiriti dirkaški um. To pogosto počnem pet minut in se osredotočim na dih, preden ugasnem luči. To lahko storite v postelji z nogami navzgor po steni; Potem obljubim, da ne boste imeli težav.

Trajnica "Australian Girl Next Door", Supermodel Elle Macpherson je bila v zadnjih 30 letih vidna osebnost v poslovanju, modi, filmu in televiziji. Poleg doseganja globalne slave kot modela in igralke je Macpherson osvojila številne nagrade za svojo iznajdljivost in podjetniško vožnjo. Danes je soustanoviteljica in kreativna direktorica za Welleco, vrhunsko blagovno znamko wellness, znane po svojih alkalnih organskih dodatkih Super Elixir.

O čem naj Elle piše naprej? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].