Rutina Erykah Badu's Zen spanje vas bo morda samo zaspala

V primeru, da ste ga zamudili, je Erykah Badu v bistvu vaš novi Shaman. Pevka-kantavtor-ki je tudi doula in holistični zdravilec, ki je v zadnjem času izničil nekaj resno koristnih wellness nasvetov. Pred kratkim je Badu delil še nekaj skrivnosti Modo, Vse v imenu boljše nočne spanja.

Badu "ima rada sivko v [njenih] blazinah", da lahko vdihne v zeliščnih pomirjujočih moči aromaterapije.

Čeprav pametne vzmetnice in sledilci za smrad-pomislite na tehnologijo spanja-je ena najboljših trendov dobrega počutja, Badu ohranja p.m. rutinsko digitalno razstrupljeno. Najraje ima nekaj trikov, navdihnjenih z Zen, da se njena postelja počuti kot sveti prostor. Na primer, "rada sivka v [svojih] blazinah", tako da lahko vdihne v pomirjujočih moči zelišča. (Če ne najdete blazine, ki je infuzirana s sivko, postavite difuzor z esencialnim oljem v bližini postelje za podoben učinek.)

Njeno drugo bistveno pred posteljo? Poslušanje ultra pomirjujočega vetra. "Zaspim, da se oglasi in se zbudim do alarma," je dejal Badu. "Poskusil sem celo alarm" Sweet Chimes "[na telefonu, da se zbudim], vendar ga ignoriram-to je preveč sladko!"Sodelavec #bossbabe in dobro+dober član sveta Latham Thomas, ustanovitelj Mame Glow, je tudi oboževalec zvoka Chimes, saj ji pomaga, da se je zbudila, pravi, pravi.

In čeprav Badu ugotavlja, da se običajno "zbudi s soncem" naredi imeti zavese za zatemnitev, ko je njen urnik izklopljen zaradi potovanja na delo. Zdaj, kdo je pripravljen plaziti v posteljo za najbolj zvočni spanec doslej?

Oglejte si teh pet načinov, kako si privoščiti počitek noči zaklepanja in če ste povezani, je tukaj, kako bolje spati skupaj.