Vsi so zaljubljeni v ta domišljijski monitor srčnega utripa, ampak kaj vam dejansko pove?

WHOOP sintetizira podatke okoli HRV in spanja, da bi uporabnikom omogočil ocene njihove "seve" in "obnovitve" prek svoje aplikacije in spletne nadzorne plošče. Uporabniki lahko nato uporabijo te informacije, ki ugotovijo, kako težko so se * v resnici * izdelali in kako dobro so si opomogli od prejšnjega znoja-za kar Ahmed predlaga, da lahko pomaga povečati zmogljivost in preprečiti poškodbe. Obnovitev je ključnega pomena, ne pogajanja, ki ni mogoče pogajati, (še posebej fitnes rutina, ki je uspešnost in ciljno usmerjena kot moja), zato sem eno naročil na kraju samem.

Pomaknite se navzdol, da preberete, kaj sem dejansko dobil od zapestnega pasu z luksuzom

Kot od 9 do 5 let, ki poskuša uravnotežiti gradnjo samostojnega emperija (*las flip*), v moji regiji postane vrhunska športnica CrossFit in upravlja z zamaknjenim ljubezenskim življenjem.

Nisem si privoščil časa, da bi obiskal studii, usmerjene v okrevanje, spal sem bližje pet ur kot osem na noč, in že nekaj časa je minilo, odkar mi je zasanjeni glas Glavna mesta Andy Puddicombe vstopil v ušesa za vodeno meditacijo. »Resnica je, da športniki in celo priložnostni vaditelji ne vedo, kaj počnejo s svojim telesom. Podcenjujejo pomen spanja in okrevanja na splošno, "mi je povedal Ahmed. In imel je prav, čutil sem V redu Ko sem se fitiral, a sem okreval? Eh, težko vedeti. (Ali vsaj predhodno je.)

Prvi tri do štiri dni obrabe se uporabljajo za določitev izhodiščne ocene za obremenitev in okrevanje.Aplikacija uporabnika tudi poziva, naj odgovori na QS o tem, kako se počutijo takoj po dejavnosti in kdaj se zjutraj zbudijo, zato upoštevajte algoritem in ojačate vibracijo naprave "resnično poznam". Kot oh, želite vedeti, kako pod stresom sem? Želite vedeti, kako, če sem zaspal s knjigo v rokah? In obstajajo vmesniki za spanje, obremenitev in obnovitev z odčitki in grafi, ki spremljajo napredek v dnevu, tednu in mesecu.

Resnično je bilo osupljivo, kako natančno se podatki ujemajo s tem, kar sem čutila. Ko sem se počutil sranje, mi je reklo, da je moje okrevanje sranje. Ko sem se počutil kot Beyonce, mi je to povedalo, da je moje okrevanje sto.

Po začetnih dneh nastavitve mi je Whoop povedal, koliko spanja se moram zbuditi 100-odstotno okrevanje, koliko sem si opomogel, ko sem se zbudil na podlagi trajanja in kakovosti spanja in kdaj vadba bi lahko so bili pretežki.

Resnično je bilo osupljivo, kako natančno se podatki ujemajo s tem, kar sem čutila. Ko sem se počutil sranje, mi je reklo, da je moje okrevanje sranje. Ko sem se počutil kot Beyonce, mi je to povedalo, da je moje okrevanje sto. V dneh, ko sem delal dvojne. Največja neskladje med tem, kar sem mislil *, in resničnostjo je bil moj spanec. Skoraj vsak večer sem dobil 30 do 60 minut manj spanja na noč, kot sem si mislil, zahvaljujoč se budnostim, ki se je nisem spomnil ali nisem upošteval pri matematiki spanja.

Da bi * resnično * uporabil povratne informacije iz Whoopa, bi moral premakniti svoje prioritete in narediti več časa za optimalno okrevanje.

Nekaj ​​drugega, kar sem opazil, so trije dnevi v mesecu, ko sem imel menstruacijo, kakovost mojega spanja je upadla, tudi ko so bile moje ure v postelji enake. Ahmed je tudi predlagal, da so ljudje opazili razliko, ko meditirajo, in čeprav nisem meditiral, je bilo moje okrevanje boljše v dneh, ko sem naredil nekaj joge ali romwoda kot dnevi, ki jih nisem. Ne pijem alkohola, vendar je Ahmed tudi omenil, da "je običajno, da uporabniki začnejo piti manj alkohola, ker začnejo spoznati vpliv, ki ga ima na spanje in okrevanje."

Po enem mesecu, ki uporablja Whoop in prenaša podatke, je moja razsodba ta, da bi za * resnično * uporabil povratne informacije o aplikaciji. Ali bom na koncu delal manj, da zmanjšam obremenitev ali porabim manj časa v svojih e -poštnih sporočilih pred spanjem? nisem prepričan. Po eni strani mislim, da je v tem trenutku neizogiben delovni vrvež. Toda na drugem sem vesel, da vem, koliko ta trden urnik vpliva na moje telo s srca. Ker se izkaže: počitek ni samo razkošje; Zdaj je to naložba.

Če iščete več aplikacij za fitnes, ki bi jih lahko dodali v telefon, si oglejte OBé-Plus, ta seznam najboljših vadb iz leta 2018, do zdaj. Ali pa pojdite vse, in biološki DNK in počasno staranje.