* Točno* kako si prizadeva astronavt, da se pripravi na vesolje

"Ugotovili so, da je eden najboljših načinov za zagotovitev, da se astronavti soočijo z minimalnimi negativnimi učinki na zdravje iz svojega časa v vesolju in se lahko po vrnitvi opomorejo v vesolje in da ko so v vesolju, porabijo veliko časa za vzdrževanje te fizične ravni, "pravi Harrison.

Ni astronavta "testa fitnesa", kot je za ljudi, ki se prijavijo na vojsko ali FBI. Kot pravi Harrison, "je veliko bolj individualizirana stvar, saj je prostor tako sovražno okolje za ljudi in vsako telo drugače reagira na izkušnjo mikrogravitacije."Vendar je nekaj fizičnih elementov, na katere se morajo astronavti osredotočiti, preden se odpihnejo. "Zelo pomembno je, da je dober srčno -žilni sistem sestavljen zaradi tistih srčnih sprememb, ki se zgodijo zaradi okolja mikrogravitacije," pravi. "Tudi mišična masa in gostota kosti sta zelo pomembna, zato lahko stvari, kot je dvigovanje uteži, pomagajo zmanjšati tiste negativne vplive raziskovanja vesolja na stvari, kot so srčna kondicija in kosti in mišična gostota in integriteta."

Ti elementi se preizkušajo na individualni ravni, preden se človek sprejme v vesoljski program, in spet, ko so dodeljeni misiji, ki traja dve leti za trening. "Astronavti v tem časovnem obdobju sodelujejo z osebnimi trenerji in podobno, da bi dosegli določene cilje, ki naj bi jih postavili na najboljšo osnovno črto, na kateri so lahko, preden gredo v vesolje," razlaga Harrison.

Ni presenetljivo, da to niso ravno stvari, ki se lahko zgodijo čez noč. Čeprav Harrison ocenjuje, da se njeno prvo potovanje v vesolje ne bo zgodilo vsaj 10 let, že dela na pripravi telesa za pot. "Pripravljam ne samo za danes ali jutri, ampak dvajset let po poti, ko bom morda v vesolju," pravi. "Dolgoročno gradim ta zdrav življenjski slog in se osredotočam na območja, kot so kardio in vaje, ki nosijo težo, ki so pomembne za vesoljska potovanja."Harrisonova trenutna rutina vadbe vključuje številne aktivnosti na prostem, kot so plezanje po skalah, pohodništvo, balvaning in rafting, trenutno pa trenira tudi za maraton.

Ko se astronavti dejansko uvrstijo v vesolje-kjer se ukvarjajo med dvema in tremi urami na dan, da preprečijo učinke mikrogravitacije na svoje telesno vadbo, postanejo nekoliko bolj zapleteni zaradi celotne stvari "brez gravitacije". "Kako delate mišice brez opozicijske sile, da bi jih potisnili? Odgovor je usposabljanje za odpor, "razlaga Harrison. "Torej, večina, če ne celo vsa vadbena oprema na mednarodni vesoljski postaji, je zelo specializirana in temelji na odpornosti. Obstaja posebna vrsta tekalne steze, ki vas v nekoliko poenostavljenem smislu drži bungee, ki je nanj spuščena, da ne morete odleteti in imeti nekaj za potiskanje, medtem ko tečete. Obstaja nepremično kolo, ki ga uporabljajo, ki uporablja umetno odpornost. Enako pri tem je treba vse, kar je treba opraviti, ne dodajate teže, ampak dodajanje upora, ki ga vlečete ali potiskate proti."

Medtem ko smo verjetno ostali ne imeti, kar je potrebno, da postanejo astronavti, ko 45 minut preživite po telefonu s Harrisonom, lahko s popolnim zaupanjem rečem, da je veliko bolj impresivna kot jaz (in večina drugih ljudi) vedno Bi se zagotovo splačali za fitnes IPVO… in pri vsaj Nekaj ​​precej zakonite motivacije, da me spustim s kavča v telovadnico.

Bi lahko opravili nov test fitnesa vojske? Poleg.