Ekskluzivni Tom Brady je obseden s to wellness temo (in ni fitnes)

Kar se tiče zvezdnikov, ki živijo zdravo življenje, Tom Brady vzame torto. (Ali natančneje, kokosova mangova kremna pita.) Četverni igralec se drži precej stroge prehrane (brez mleka, brez sladkorja, brez glutena, nočnih senčil in 80 odstotkov rastlin…), nosi visokotehnološke pižame, ki maksimira atletsko okrevanje, zdaj wellness rutina. (In to je poleg zdravstvene spletne trgovine, ki jo že ima.)

Metoda TB12: Kako doseči življenjsko dobo trajnih vrhunskih uspešnosti zajema vse, od nasvetov za vadbo in prehrane do splošnih življenjskih krajev. V bistvu se Bradyjeva wellness izobraževanje nikoli ne ustavi. Nenehno raziskuje načine, kako ohraniti optimalno obliko telesa in možganov v možganih. Torej, kakšen vidik dobrega počutja ga je najbolj očaral? Spati.

"V zadnjih nekaj letih sem užival več o vplivu pravilnega spanja in okrevanja na uspešnost," pravi Brady. "[Prilagodil sem svojo rutino spanja, da bi zagotovil, da okolje, v katerem spim, in kaj nosim, ko spim, da bi povečali vpliv teh ur okrevanja."Od tod tudi tisti domišljijski shamcy pjs.

"Naenkrat nisem spremenil svojega življenjskega sloga. To je bil postopni postopek, ki je postal lažji, ko sem začel čutiti pozitivne učinke vsake spremembe."

Na vprašanje, kakšna je največja lekcija dobrega počutja, je, Brady pravi, da je to brez dvoma mišic, aka, ki ohranja mišice fleksibilno in mobilno. "Športnikom pomaga v kateri koli starosti in kateri koli ravni zmanjšuje tveganje za poškodbe brez stika," pravi. Če želite biti Tom Brady iz vašega butičnega fitnes razreda, odložite težke uteži in izvlecite penasti valj.

Kljub temu, da je eden najboljših športnikov, je tam veliko sovražnikov, ki pravijo, da je njegov super zdrav življenjski slog (tudi kava zunaj meja) skrajna in pretežka za življenje. Toda Brady pravi, da je to izvedljivo, če sčasoma naredite majhne izboljšave. "Naenkrat nisem spremenil svojega življenjskega sloga," pravi Brady. "Veliko verjamem v moč postopnih korakov. [Moj življenjski slog] je bil postopen proces, ki je postal lažji, ko sem začel čutiti pozitivne učinke vsake spremembe."Njegov nasvet, kako živeti svoje najbolj zdravo življenje doslej: poskusite narediti majhno spremembo za dva tedna. "Pijte več vode (polovico telesne teže v unčah) ali preklopite na večinoma prehrano na rastlini. Obljubim, da se boste začeli počutiti bolje in boste na poti k ohranjanju lastne največje uspešnosti."

Nekaj ​​načinov, kako živeti nekoliko bolj kot Brady: rezanje vezi z mleko in sladkorjem.