Občutek preobremenjenega? Ta 20-minutni tok vam bo pomagal prizemljiti
Verjetno ste že slišali izraz "ozemljen", ki se uporablja skozi vse življenje, in čeprav lahko intuitivno dobite bistvo tega, kar pomeni, se morda ne zavedate, da je tisto, na kar se resnično nanaša, imeti občutek nadzora nad svojim čustvenim stanjem. Nekateri posamezniki se s tem borijo bolj kot drugi, vendar imajo vsi dneve, ko začutijo karkoli ampak prizemljeno (še posebej v teh norih časih!). In medtem ko obstajajo številni načini, kako ponovno pridobiti ukaz o svojih občutkih, v zadnji epizodi Dobre poteze, Ustanovitelj BK Yoga Cluba Paris Alexandra Demos, kako joga za ozemljitev deluje v 20-minutnem toku, posebej zasnovanem tako, da vas osredotoči.
Strokovnjaki v tem članku
- Alicia Ferguson, soustanoviteljica BK Yoga Cluba
- Paris Alexandra, wellness praktik in soustanovitelj BK Yoga Cluba
Rutina, ki jo soustanoviteljica BK Yoga Cluba Alicia Ferguson pomaga Aleksandri, je sestavljena iz vrste stoječih poz. Sem spadajo stranski raztežaji, pregibi naprej, polmesec, visoke lune z navpičnimi zasuki, drevesnimi pozi, stoječimi razcepi, dvojčki bojevnikov, trikotniki in druge navadne joge.
Alexandra vas nato vabi, da se vprašate, kaj je tisto, kar vas utemeljuje-morda gre za globoko dihanje, misli o vaših ljubljenih ali samo preprosto dejanje, da si vzamete nekaj časa, da se premikate po tej seriji joga poz. Ne glede na to je, želi, da v to prakso vnesete to ozemljitveno silo in vam omogoči, da ostanete osredotočene tudi na najbolj izstopanje v nasprotju s tokom.
"[Predsta.
Če čutite kakšen notranji kaos, ki ga je treba pomiriti, ali pa morate le preveriti nekaj svojih čustev, pritisnite Play, da se prizemljite skozi to pomirjujočo, a jogo, ki aktivira jedro.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
