Pridobivanje tega vitamina bi lahko za vedno zapihalo

V redu, tako da zdaj, ko veste, se verjetno sprašujete, kaj jesti, kajne? Maščobne ribe (kot losos in tuna), jajca in gobe Portobello so odlični viri za vitamin D. In še več odličnih novic: tako je tudi sonce, če ste potrebovali še en razlog, da pridete zunaj tega vikenda. Raziskave so pokazale, da je najbolje, da svoj vitamin D dobite iz različnih krajev (hrana, dodatki, in sonce), zato se razlikujte po virih, da se počutite po svojih najboljših močeh.

Nekaj ​​drugega, kar lahko sabotira vaše črevesje? Vaš nadzor rojstva. Plus, tukaj je zdaj, če želite izvedeti, ali imate puščavo črevesje.