Polovica tisočletnic je zaradi razlogov za duševno zdravje odnehala svoje delo-kaj je treba storiti, če ne morete

Zakaj toliko ljudi doživlja težave z duševnim zdravjem

Po mnenju terapevtske in tesnobe Laure Rhodes-Levin, LMFT, je eden od razlogov, da toliko ljudi doživlja težave z duševnim zdravjem, zaradi česar so opustili svoje delo. "Nekako smo prišli do tega kraja, da bi morali narediti več stvari naenkrat, da bi se počutili produktivne," pravi.

Preprosto je razmišljati o načinih, kako je to res: odzivanje na e -poštna sporočila med sestanki, ugriz sendviča med zaključkom projekta, pretvorbo vadbe v mrežno priložnost. Ko se poskušam sprostiti, se mi zdi večopravilnost, med gledanjem Netflixa pomikam Instagram na telefonu; Pravzaprav mi je težko gledati celo epizodo česar koli, ne da bi se odsotno dotaknil mojega telefona. Ko že govorimo o telefonih, Rhodes-Levin pravi, da je bil ves čas dosegljiv besedila in e-poštna sporočila, ki so jih vodili tudi do kulture izgorelosti.

Pomanjkanje smisla je del tistega, kar je Lily* počutilo zažgano pri svojem delu z velikim medijskim podjetjem. "Dejansko delo ni bilo neverjetno obdavčeno, vendar ni bilo kreativno in nisem čutil čustvene povezanosti s tem, kar sem sploh počel," pravi. "Moje delodajalca ni bilo zainteresiran za iskanje načinov, kako narediti več [izpolnjevanje]; želeli so samo opravljeno delo."Lily pravi, da je še en razlog, da je bila tako nesrečna pri svojem delu, ker ni čutila občutka, da bi pripadala. "Vsi ostali so bili videti tako navdušeni, da so tam in nisem, zaradi česar sem se počutil res osamljeno," pravi. Lily je ostala, dokler ni našla druge službe, ki ji je omogočila bolj kreativno, in čeprav je znatno znižala, pravi, da je zdaj veliko bolj srečna. Zanjo je bila dobra poteza.

Kako vedeti, ali bi morali zapustiti službo-in kaj storiti, če ne morete

Rhodes-Levin poudarja, da če vaše delo vpliva na vaše duševno zdravje, ne želite, dokler se ne počutite popolnoma izčrpani ali depresivni za odhod. "Enako, kot bi morali vsaj za svoje fizično zdravje narediti stvari, moramo sprejeti preventivne ukrepe z našim duševnim zdravjem in ne čakati. Rhodes-Levin pravi, da spanje premalo (ali preveč), kratko varovalko in doživljanje povečanega negativnega samopogodnega pogovora (biti preveč težko) so vsi zgodnji znaki, na katere je treba paziti.

Način, kako preprečite, da bi vaše delo negativno vplivalo na vaše duševno zdravje, je, da najdete takšno, v katerem dejansko uživate, in daje občutek namena, pravi Rhodes-Levin. Če ne morete zapustiti svoje službe, pravi, da je pomembno najti način, kako to vključiti v svoje življenje zunaj dela. "Imela sem stranko v visokem podjetniškem delovnem mestu, ki mu ni bilo posebej všeč njegovo delo, vendar je ni hotel zapustiti, ker mu je dal občutek varnosti, zato je ob strani začela zdravstveni blog," pravi. "Ali pa se boste morda odločili za pouk."S srečo, pravi, se bo vaš stranski vrvež razvil v delo s polnim delovnim časom. Dokler se to ne zgodi, je pomembno, da se v življenju nekako izpolnjujete, tudi če ni na vašem od 9 do 5.

Rhodes-Levin ne preseneča, da toliko tisočletnikov zapusti svoja delovna mesta. "Ljudje se pozneje poročijo, zato je daljša življenjska faza, kjer je edina oseba, za katero so odgovorni, sama," pravi. Do njene stvari je manj tveganja, če niste starš, da bi zapustili službo zaradi duševnega zdravja. Toda ne glede na to, ali ste starš ali ne, je prednostna naloga duševnega zdravja pomembna in ne bi smela čakati, da se rešite. To je ena statistika, ki jo dejansko lahko koristi, da je del.

*Ime je spremenjeno

Pomembno je, da se prijavite pri sebi. Tukaj je pet vprašanj o duševnem zdravju, ki si jih lahko vsak dan postavite. In to so nasveti za duševno zdravje, ki jih terapevti uporabljajo na sebi.