Izkoristite svoje telesne energijske prehode, da se pomagajo v boju proti stresu

Laurenceau pojasnjuje, da lahko vse, kar povzroča stres, blokira energijski kanal. "To lahko vključuje fizične stresorje, kot je, da ne dobite dovolj spanja ali pitja preveč alkohola, pa tudi duševnih stresorjev," pravi. Pogosto se, pravi, mnogi ne zavedajo, koliko njihova čustva vplivajo na njihovo telo. "Pomembno je, da lahko svoje čustva izrazite na prosti način, ker če jih držite, bo to povzročilo stres v telesu," pravi. Se bori s partnerjem, ki vam je kdaj dal bolečino v trebuhu? Ali ima stresni delovni projekt, ki je naredil ramena in nazaj? Po Laurenceau so to vsi primeri stresa, ki vodi do blokirane energije v telesu.

Po Actonovih besedah ​​pravilen pretok energije podpira telesni endokrini sistem (vaši hormoni) in simpatični živčni sistem, aka sistem, ki aktivira odziv na boj ali borba telesa. "Ko sta ta dva sistema podprta in ne delujeta nadure, potem lahko ob ustreznih obdobjih počivate in vaš parasimpatični živčni sistem-sistem, ki ustvarja sprostitveni odziv v vaši telesni volji, se ukvarja. Če pa ste v stalnem stanju stresa, se vaš simpatični živčni sistem preobremeni, zato otežuje sprožitev potrebnega sprostitvenega odziva, ki ga mora vaše telo okrevati. Tako pravi, da lahko ohranjanje odprtih prehodov Ki pomaga zagotoviti naravno ravnovesje med stresom in sprostitvijo telesa ter se bori proti učinkom izgorelosti.

Kako odpreti svoje odlomke

Najboljši način je seveda akupunktura. Ker imajo obsežno usposabljanje na telesnih meridijskih kanalih, akupunkturisti vedo, na katere dele telesa se osredotočijo na ohranjanje pravilnega pretoka energije. "Akupunktura pomaga sprostiti stagnacijo," pravi Laurenceau. "Predstavljajte si, da teče čudovit tok vode. Zdaj si predstavljajte, da se skala ovira ta pretok vode in ustvari blokado. Akupunkturne igle so kot majhna orodja, ki odstranjujejo to metaforično kamnino in obnavljajo tok."

Vendar Laurenceau in Acton pravita, da obstajajo drugi načini, kako aktivirati in odpreti svoje odlomke brez akupunkturista. Laurenceau priporoča najprej uglasiti navznoter in opaziti, kje se vaše telo počuti napeto. "Zanimajte se, kje držite bolečino, tako da naredite duševno skeniranje telesa in nato uporabite dih, da vdihnete ta prostor," pravi. "Vdihnite v ta prostor in nato izdihnite v ta prostor in tako omogočite, da se telo na izdihu sprosti in nekoliko popusti."

Laurenceau pravi, da se je tudi pomembno, da se vsak dan prijavite pri sebi, da priznate svoje občutke, da se podzavestno ne bodo gnali. "Učenje, kako ustvariti zdrave meje, je tako pomembna veščina," pravi. "Živimo na poti, pojdimo, gremo na svet in včasih postanemo preveč izčrpani, da bi naredili kaj dobrega zase; res moraš dati prednost prednosti."Redno preverjanje svojih ravni energije in čustev in ustrezno ravnanje je ključno za preprečevanje izgorelosti in zadrževanje nepotrebnega stresa v telesu, pravi.

Ustvari zdrav pretok energije s to ki-aktivirajočo vajo, ki je izvlečena iz Actonove nove knjige:

1. Sedite pokonci, s hrbtenico naravnost.

2. Odprite usta, sprostite čeljust in hlače kot pes.

3. Nadaljujte to nekaj minut. Ti vdihani in vdihi vam bodo odprli trebuh in čistili prehode Ki od dna hrbtenice do vokalnih akordov grla.

"Toliko ljudi se ne zaveda, koliko napetosti držijo v ustih ali čeljusti," pravi Laurenceau. Na splošno ta preprosta tehnika služi kot pregled telesa, ki pomaga prilagoditi napetost navznoter in sproščanje. Potem se boste upali, da se boste počutili bolj energijsko in v miru. In to je veliko boljši način, da greste skozi dan, kot pa omogočiti napetost, da zasičete duševno in fizično vzdržljivost.

Kaj jeste tudi, je pomembno. Tukaj je, kako je prehrana povezana z energijo:

Tukaj je dogovor z vibracijsko energijo. Poleg tega dihalna vaja, ki jo lahko vključite v svojo jutranjo rutino.