Zdravi bojni sir gre proti grškem jogurtu

Če ste občutljivi na mleko, vendar niste tako občutljivi, se mu izognete popolnoma-bouchard, pravi, da bo grški jogurt boljša izbira za vas, ker je v laktozi nižji kot skutni sir.

Obstaja še ena velika razlika med grškim jogurtom in skuto, za katerega Bouchard pravi, da je pomembno vedeti: "Pripadniški sir je v natriju ponavadi višji: 800 miligramov v primerjavi s samo 80 miligrami v grškem jogurtu, običajno" pravi, "pravi," pravi. To je le nekaj drugega, za kar je nalepko. Bouchard pravi, da je pomembno tudi preveriti vsebnost sladkorja, zlasti v grškem jogurtu, ki je pogosto aromatiziran.

Kako uporabljati grški jogurt in skuto

Ker ima grški jogurt bolj gladko konsistenco, Bouchard pravi, da bo to običajno namesto kisle smetane. "Tekstura skutega sira je v tem kontekstu le malo težje uporabljati," poudarja.

Vendar Bouchard pravi, da so smoothie in acai sklede odličen kraj za vključitev skuta. "Ljudje se zaradi tega ponavadi lotijo ​​grškega jogurta, a ker je skuta v beljakovinah pravzaprav nekoliko višja, je res dobra izbira," pravi.

In seveda je mogoče jesti, kot je, ali s sadjem, med in granolo. Grški jogurt in skuta sta obe zdravi možnosti, zato Bouchard priporoča, da jih zamenjate za dobro zaokrožen prehranski profil.

Medtem ko pridemo do dna zdravega ali ne, je tu razsodba o belem rižu v primerjavi z rjavim in krompirjem.