Pomoč! Ogorčen sem nad tem, kako ljubosumen sem na vrhunske karantenske situacije drugih ljudi

Poleg tega, četudi ima vsak človek grozen čas, je ta grozen čas specifičen na posebnem načinu snežinke, tako da imamo vsak drugačno toleranco do tega, kar bomo sprejemali. Toda nihče ni brez konflikta v karanteni in zavedajoč se, da je resnica bistvena.

"S starši, na primer, se lahko počutite bolj poskrbljeno, vendar morda čutite pomanjkanje zasebnosti," pravi dr. Daramus. Ali "ste zaposleni, medtem ko se vam zdi, da vsi drugi izboljšajo svojo igro za peko in na Instagramu objavijo simpatične video posnetke, vendar njihovi simpatični videoposnetki morda skrivajo resno finančno tesnobo."

Tako kot pred karanteno tudi trava ni vedno bolj zelena, zdaj pa nam primanjkuje običajnih orodij, ki nam je na razpolago. Zdaj se v veliki meri zanašamo na družbene medije, ki poudarjajo kolut, namesto na celotno sliko življenja, da ocenimo, kako se dogajajo stvari, ki se dejansko ne moremo videti. In zaradi prisotnosti odsotnosti je lahko resnično povezovanje prek video klicev težko. Toda to ne pomeni, da ste namenjeni karantenski dosmrtni kazni divjega ljubosumja. Če se trenutno počutite še posebej ljubosumni na druge, si oglejte naslednje tri strategije, s katerimi boste zajezili hudomušno težnjo.

1. Bodite pozorni do drugih in osebno

"Resnično se pogovorite z ljudmi o tem, kaj se dogaja, in jih resnično poslušajte, ko vam povedo, kaj se z njimi dogaja," dr. Pravi Daramus. "Njihova resničnost verjetno ni tisto, kar si predstavljate."

2. Introspect o tem, kaj spodbuja vaše ljubosumje

"Čast in potrdite svoje občutke zdaj," pravi dr. Daramus. "Poglejte, ali je kateri od trenutnih vprašanj, kot je občutek, ujet ali zavrnjen ali zavrnjen od starejših vprašanj v vašem življenju. Ne zmanjšujte lastnih občutkov, tako da se kritizirate. Ko svoje stvari obravnavate s spoštovanjem, si oglejte, kaj je dobro v vaši situaciji in kakšne vire lahko imate za reševanje svojih težav."

Časopis, meditacija, smiselno povezovanje z drugimi in iskanje mnenja licenciranega terapevta so odlične strategije, ki bi lahko pomagale.

3. Dovolite si biti sitni, ko je smiselno

Samo, če si dovolite, da ste sitni, vam lahko pomagate, da se počutite prijeten občutek normalnosti. In plus, dejstvo, da ima vaš najboljši prijatelj na fakulteti očitno dovršen drugi dom v Catskills da niste bili nikoli povabljeni je nekakšen BS. "Če te ne poje, pojdi naprej in bodite malo ljubosumni," pravi dr. Daramus. "Dovoljeno si biti človek."