Tukaj je opisano, kako poskrbeti zase po izgubi nosečnosti

Ne končajo vse nosečnosti z dojenčkom. Skoraj polovica vseh nosečnosti v ZDA je nenamerna; in leta 2011 19 odstotkov nosečnosti v U.S. končala v splavu, kaže raziskava, objavljena v New England Journal of Medicine v letu 2016. Poleg tega se približno 10 do 20 odstotkov nosečnosti konča v splavu. (Dejansko število je verjetno veliko več, saj se veliko splavov zgodi tako zgodaj v nosečnosti, ženska se morda še ne zaveda, da je noseča, ali pa se pojavljajo doma in se ne prijavijo.)

Tudi med zgodnjo nosečnostjo se v telesu zgodijo velike spremembe v valovih plimovanja slabosti do utrujenosti. Ko se nosečnost konča v tistih zgodnjih tednih, ne glede na razlog, greste skozi stanje po nosečnosti.

Ocenjuje, da se 10 do 20 odstotkov nosečnosti konča v splavu.

Dve največji fiziološki spremembe, ki se pojavijo po nosečnosti, ne glede na njegovo trajanje-sta maternica, ki se spustijo po oblogi in hormonskih nivojih. V zgodnji nosečnosti postane obloga maternice debelejša in plus, tako da lahko zarodek vsadi in posteljica se lahko začne oblikovati. Tako kot se obloga vsak mesec preliva z vašim menstruacijo, z naravnim splavom ali medicinskim splavom (ne pa kirurškim).

"Fiziološko, odvisno od tega, kako daleč ste bili v nosečnosti, boste morda še vedno imeli kar nekaj simptomov po porodu," pravi Erica Chidi Cohen, avtorica Doula, avtorica,ter soustanovitelj in izvršni direktor Looma, nove nosečnosti, starševstva in reproduktivne wellness skupnosti v Los Angelesu. "Ne glede na to, kakšna izguba je bila, bo po dejstvu nekaj izgube krvi. In to se lahko nadaljuje nekaj tednov, včasih celo do šest tednov."

Prehod na ravni hormonov, zlasti progesteron, je vzrok za številne simptome zgodnje nosečnosti, kot so utrujenost, slabost in boleče dojke. "Zaradi tega se lahko počutite počasi, utrujeni in celo povzročijo zaprtje in glavobole zaradi njegovega

Kirurški splavi ali splav, ki zahteva D&C (dilatacija in kuretta), postopek, ki odstranjuje maternično oblogo kirurško, vas lahko pusti tudi iz anestezije. Torej ste groženi, hormonski, utrujeni in nosite debelo blazinico, saj tamponi in menstruacije skodelice ne gredo po splavu ali splavu, ne glede na posebne medicinske okoliščine. Kako poskrbite zase?

Ne pozabite brati za nasvet o tem, da ostanete zdravi po splavu ali splavu.

Bodite pozorni na svojo prehrano

"Pomembno je, da jeste z visoko železno hrano ali jemljete dodatek za železo, če želite, da nadomestite izgubo krvi," pravi Cohen. (Hrana, bogata z železom, vključujejo lečo, špinačo in rjavi riž.) To je tudi čas, v katerem bi morali dobro jesti in dobro počivati.

Cohen prav tako predlaga srkanje na koprive čaja in rdeče maline čaj v tem času, da bi pomagali tonu in skrčiti maternico nazaj v svoje nesedno stanje, ki je približno enake velikosti in oblike kot hruška. Ta postopek, znan kot involucija, traja dlje po polni nosečnosti, ko se maternica raztegne tako, da sprejme 7- ali 8 kilogramov otroka, vendar je še vedno pomembno po splavu ali splavu, ker maternica v prvem trimesečju hitro raste. "Rdeči malinski list lahko pomaga pri hormonskem ravnovesju in toniranju mišic maternice in medeničnega dna. Koprive pomagajo tudi olajšati mišične krče, krče in bolečino, kar lahko pomaga pri postopku involucije, "pravi Cohen.

Ne potisnite se fizično

Ko gre za telesno dejavnost, "ne držite se nobenega standarda," pravi dr. Hoskins. "Pojdite s čimer koli fizično in čustveno."Če se vam vaja dobro počuti in je zdravnik po kakršnih koli kirurških posegi! Če pa ne, si privoščite odmor.

"Gre za iskanje ravnotežja," pravi Cohen. "Če se je vaša izguba zgodila v prvem trimesečju, se lahko vaše fizično telo hitro ponovno umeri. Če vašega ponudnika daje izrecna navodila, ni razloga, da se ne morete vrniti v svojo redno rutino vadbe, če se počutite do nje. Če ugotovite, da še vedno doživljate lahko krvavitev in se počutite napihnjene in krčene, se držite nežnega napora, kot je hoja ali nežna joga, kot sta Forrest Yoga ali Yoga Nidra. Če ste imeli pozno izgubo, vam lahko ponudnik svetuje nekaj tednov, da se vaši maternici omogoči pravi čas za ozdravitev."

Povežite se s prijatelji ali podporno skupino

Razumejte, da ne glede na to, kako in zakaj se je nosečnost končala, imate morda nepričakovani čustveni odziv. "Pomembno je govoriti z ljudmi o tem," pravi Cohen. "Poiščite v svoji skupnosti in poiščite prostore, kjer lahko z vami delite, kaj se dogaja."Predlaga, da Instagram račun @ihadamiscarriage, ki ga je začel loom svetovalka skupnosti Jessica Zucker, PH.D. "Obstaja veliko različnih žensk, ki delijo o splavih," pravi Cohen. "Obstajajo tudi ženske, ki delijo o splavih."

Če ste imeli splav, ne pozabite, da so možnosti, da bi spet zanosili in nosili otroka do termina, zelo dobre, pravi dr. Hoskins. "Ne pozabite, da to ne pomeni, da ne morete imeti drugega zdravega otroka po cesti," pravi . "Možnosti za zelo visoke, 90 odstotkov ali več, če ne bi bilo osnovnih zdravstvenih težav."

Ko ponovno vlagate v svojo samooskrbo, poskusite s temi preprostimi obredi. In tukaj je, kako vam lahko vizualno revij pomaga usmeriti in obdelati svoja čustva.