Kako je Chelsea Handler okrepil njen metabolizem ... ne da bi rezal alkohol

Sodelovanje z zdravstvenim trenerjem Kelly Leveque je podobno, kot da ima super-Smart BFF na samo hitrem klicanju, slučajno je smešno pametno glede vseh holističnih prehrane. Zato zvezdniki, kot so Emmy Rossum, Jessica Alba in Molly Sims. Superpozitivna filozofija Leveque (vse je v tem, da ustvarja zdrave, trajnostne prehranjevalne navade za življenje) je temelj za njeno novo knjigo Body Love: Live In Balance, tehta, kar želite, in se za vedno osvobodite hrane.

Tu, v novi seriji za Well+Good, certificirani nutricionist in Be Well Ustanovitelj odpira o preskusih in stiskah nekaterih njenih najbolj znanih strank. (Zvezde: res so so Tako kot mi.)

Ta teden? Chelsea Handler. 42-letna smešna ženska je znana po tem, da je govorila-in ni ničesar zadržala od svojega nutricionista. Ta pristnost je Levequeju omogočila, da je zasnoval resnično prilagojen režim hrane, ki je pomagal, da se boji pri boju proti zamahu in ohrani njen metabolizem, ki se hrepene, medtem ko še vedno uživa v (zdravem) koktajlu… ali dveh ali dveh ali dveh. Tukaj je All-Star Intel.

Chelsea (ali, kot jo rad kličem, "sladkor") in že več kot eno leto delam skupaj. Reči, da me nasmeji, bi bilo podcenjevanje.

Naše prvo srečanje je bilo v petek zvečer, ker je tako zaposlena. Stopil sem v njen dom in našel nekaj njenih najboljših, ki se družijo in navdušijo, da sem se naučil, da so vsi zdravi-in oni vse imel koktajle v roki! Tudi Chelsea mi je ponudil enega. Ja, med našim prvim wellness sestankom sem imel vodko s Chelseajem.

Chelsea uživa v koktajlih in se smeji s prijatelji. (Ena od njenih knjig je Si tam vodka? Jaz sem, Chelsea.) Živi polno, zabavno življenje, njen cilj.

Tukaj je protokol o prehrani, ki sem ji ga predpisal, da bi ji pomagal ohraniti dobre čase in njeno metabolizem.

Odjemalec Cool-Girl: Chelsea Handler je komičarka, igralka, pisateljica, televizijska voditeljica in producent. Trenutno snema drugo sezono Chelsea, njena uspešna originalna oddaja na Netflixu.

Zakaj je prišla k meni zaradi treniranja: To se sliši malo smešno, vendar za veliko ljudi velja tako: Chelsea je resnično želela razumeti, kako bi lahko živela bolj zdrav življenjski slog, vendar se ne odreči alkoholu. (Na enem si privoščim kozarec vina ob koncu dolgega tedna.) Prav tako je želela preprečiti zadrževanje vode in se naučiti, kako izklopiti svoje lakote hormone, tako da se ne stalno bori proti želji po prigrizku.

Moj recept za prehrano: Ena stvar, na katero sem se osredotočil. Za zmanjšanje presnovne cestnine sem predlagal, da se je odrezala na sladkih sadnih sokovih in smoothijih, pa tudi sladkor na splošno.

Da bi Chelsea pomagala jesti na sitosti in se vsakih nekaj ur ne počuti lačen, je bil ključ povečanje njenega zdravega vnosa maščob.

Chelsea je res želela razumeti, kako lahko živi bolj zdrav življenjski slog, vendar se ne odreče alkoholu.

Obrok, ki spreminja igro za njen načrt: Cilj je bil dobiti 2 žlici maščobe ob vsakem obroku. Za zajtrk, namesto da bi jedla jajčno belo omleto, sem predlagala, da ima 2-3 rumenjake, to je tudi tam. Zjutraj deluje in včasih obrok se ne sliši privlačno, zato sem jo naučil, kako narediti čokoladno-Almond maslo tudi štiri smoothie.

Na kosilu in večerji sem jo spodbudil, naj zgradi krožnik s fab štirimi beljakovinami, maščobami, vlakninami in zelenjem. Izklop njenih lakote hormonov s pravo količino teh makrohranil je pomagal Chelseaju pojesti manj ob naslednjih obrokih.

Kar zadeva alkohol… Vodka soda (ali voda) z limono je ena najčistejših možnosti.

V realnem dekletu, ki jo je morala razčistiti na poti: Enkrat, ko je potovala v New York, sem predlagala, da prinese nekaj paketov orehovega masla, da bi ji pomagali premostiti vrzel lakote med kosilom in večerjo. Začela je jesti eno na letalu in mi poslala sporočilo v zraku, da bi potrdila, da bi morala pojesti celoten paket za žlice žlice. Smejal sem se in potrdil: "Ja, prosim! Pomagalo vam bo ostati poln in mirno."Pošiljala me je nazaj:" Če me ta maščoba debela, vas bom tožil.”Lol.

Kaj se je zgodilo, ko je vse to postavila v ravnovesje: Chelsea se ne boji več maščobe. Sokove je tudi v hladilniku.

Handler je morda njena najbolj smešna stranka, vendar ni edina zvezdnica, katere prehranjevalne navade je Leveque pomagala nadgraditi. Evo, zakaj Jessica Alba in Emmy Rossum pokličeta tudi tukaj trenerja.