Kako sem na novo določil faze žalosti in spoznal, da sploh ni linearno

"Spomnil bi jih, da ni pravega načina," je pojasnil dr. Jacobs, ki je specializiran za križišče žalosti in ljubezni. »Žalost je čustvo in izkušnja, ki se ji moramo predati. Mislim, da lahko traja veliko različnih oblik in da se bolj ko se poskušate vklopiti v škatlo, ko gre za žalost, manj verjetno je, da se boste premikali skozi to. Bolj kot dovolite, da se naravno odvija, večja je verjetnost, da se boste hitreje premikali."

Ko sem prvič izgubil mamo, sem se predstavila s pet fazi žalosti Elisabeth Kübler-Ross in kako bi na poti zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje zagotovili označevalce za to, kako daleč sem se spopadel s svojo izgubo. Počutim se, kot da zdaj skačem med zanikanje in jezo in vem, da se zaradi tega počutim krivo.

Na primer, Instagram uporabljam kot dnevnik za svojo žalost že od 21 let, ko sem izgubil babico, ki me je vzgojila. Letos sem se počutil tako nerodno, ker sem si spet želel deliti s svojo skupnostjo, da sem imel še en dan žalosti in da je še en velik dan brez mame tehtal name. Moja žalost ni mlada, vendar se še vedno počuti novo in sveže in to se mi je zdelo narobe.

Po besedah ​​dr. Jacobs, nisem izjema, jaz sem del večje resničnosti.

"Žalost je lahko valovita. Nekega dne se boste morda počutili v redu in potem boste skorajda skoraj premagali izkušnjo-to je povsem normalno, "pravi. "Skoraj [najbolje] je pričakovati, da ne veš, skozi kaj greš. Napovedujte nepredvidljivo, ko gre za žalost."

"Žalost je lahko valovita. Nekega dne se boste morda počutili v redu in potem boste naslednjič skoraj premagali izkušnjo-to je povsem normalno."-Jordana Jacobs, doktor

Dr. Jacobsov vpogled me je spoznal nekaj, kar so moji občutki sramu zamrli, držal se je tisto, kar vem o žalosti, kar je tisto, kar ne vem. Kovanje besede zase: "Dnevi žalosti", da opišem vedro dni, ko je žalost preprosto pretežka, mi pomaga vsaj izhodišče, da vem. Na družbene medije se obrnem kot varno zatočišče, saj z Instagramom in Facebook straneh in skupinami, ki so namenjene pogovorom o žalosti, kot so možnost B, sodobna izguba ali večerja sam. Kdor se odloči, da bo svojo žalost delil s skupnostjo, se močno dvigne z ramen in me naredi odgovorni za to, da sedim dovolj dolgo, da sprejmem resničnost tega, kar čutim.

"Mislim, da je naša kultura v poskusu, da bi poskušala razumeti nekaj, kar je tako težko razumeti. Jacobs. »Na koncu se počutimo, kot da žalimo na napačen način. To bo dodalo več žalosti na žalost, kot "delam nekaj narobe.'' "

Sodelovanje v pogovorih in skupinah, ki so osredotočene na žalost. Mislim, da je tu moja zadrega ali kdorkoli zadrega, kar zadeva žalost. Medtem ko pogovori o resničnosti žalosti postajajo bolj priljubljeni, naše vsakdanje življenje z njimi ne preplavimo, razen če jih ne iščemo.

Na mamin rojstni dan sem se počutil, kot da se držim žalosti, ki jo poznam samo. Razširitev moje definicije, da bi vključila izkušnje vseh drugih, je pomagala ublažiti nekaj sramu in me razmislila, kako nelinearna celotna odnos z žalostjo je pravzaprav.

"Ne vem, ali kdaj resnično nehamo žaliti, ko doživimo veliko izgubo," razlaga dr. Jacobs. "Odvisno je [preveč] od tega, kako definirate žalost, obstaja več akutnih faz kot druge, toda ko izgubite [nekoga], obstaja določena vrsta bolečine, ki jo lahko [vedno] nosite s seboj."

Kako se je pridružila "klubu mrtvih staršev", je bila najboljša stvar, ki jo je ta uslužbenka naredila po izgubi očeta. Plus, kako se spoprijeti z dvoumno izgubo ali izgubo, kjer zapiranje ni možnost.