Kako japonska praksa gozdnega kopanja pomaga Candice Kumai ostati prizemljen

Shinrin Yoku, ki pomeni "gozdno kopalko", je japonska praksa hoje po gozdu, da očistite dušo in očistite svoj duh. Brez znoja, nobenega razmišljanja med drevesi. Shinrin Yoku ni hiter pohod; To je počasnejši sprehod. Gre za opazovanje in zavedanje, kaj nas obdaja.

Pokazalo se je, da kopanje gozdov povečuje tako fizično kot duševno zdravje.

Leta 1982 je Japonska v svoj nacionalni program javnega zdravja v upanju izboljšati splošno zdravje države Shinrina Yoku. Od zgodnjih osemdesetih let so raziskovalci na japonskem ministrstvu za kmetijstvo (ki je skovala besedno zvezo) preučevali prakso tako za njegove fizične kot psihološke koristi. Pokazalo se je, da kopanje gozdov povečuje tako fizično kot duševno zdravje. Zagotavlja veliko koristi, ki segajo od krepitve imunosti do zmanjšanja stresa. Pravzaprav je majhna študija pokazala, da nekatera drevesa sproščajo olja, imenovana fitoncide v zrak, kar lahko pomaga pri lajšanju stresa.

Kako je moje življenje oblikoval Shinrin Yoku

Enkrat so mi ozdravili srce, moji najboljši prijatelji v San Franciscu so mi vzeli gozd v Muir Woodsu. Drugič sem se dva dni povzpel na goro Fuji na Japonskem. Moja sestra in jaz sva pohodila goro Kōyasan, med meniho in dragoceni templji (hm in očitno tudi medvedi).

Pred kratkim sem se s svojo Posse v Portlandu in Wildwood Trail s svojo Bestie Kristin v Oregonu pohodil na sotesko. S svojimi japonskimi starešinami sem pohodil gore in templje otoka Shikoku-pokazali so mi spoštovanje in spoštovati svojo dediščino.

Da bi ozdravil svoje srce, so mi najboljši prijatelji v San Franciscu vzeli kopanje gozdov v Muir Woodsu.

Pred kratkim sva se s prijateljico Angelo v Stinson Beachu v Kaliforniji odpravila na uro od San Francisca v Stinson Beachu v Kaliforniji. (Angela, ki je bila moja draga prijateljica že več kot desetletje, in njen mož pohodniški mojster Yarrow imata gozdno kopalko, obalni greben, na plaži Stinson.) Tam sem se nehal dotikati naravnega kamna, občudoval sem starajoča se in modra drevesa in sem krasila prisotnost rastočega in obilnega maha. Nehali smo globoko vdihniti in deliti, kako se počutimo. Naše medsebojno oboževanje narave, pohodništva in blaženosti med drevesi nas je samo približalo, čeprav smo na drugih straneh države.

V vseh teh primerih se lahko nekateri zdijo tako preprosti "pohodništvo". Kopanje gozdov je pomagalo Kintsugi ("Zlato popravilo" v japonščini) moje srce. Pogovori so cveteli. Pokazalo mi je, kdo sem zunaj mesta in zunaj norosti družbenih medijev. Globoki vdihi med drevesi, svež kisik, velika ljubezen, ki ga gozd vrača-vse mi je dalo življenje.

Kaj lahko stori Shinrin Yoku za vas?

Če se počutite zataknjene, izgubljene, poškodovane, se bojijo ali poražete, vas lahko Shinrin Yoku očisti in se dotakne vaših najglobljih in najbolj duhovnih potreb. To je preprosta, osvežujoča in enostavna praksa, ki vam omogoča, da se znova zaženete, očistite zrak in ozdravite. Zato začnite načrtovati svoj naslednji hit kisika, si oglejte nekaj zelenja in dobrodošli nazaj Nature's Serenity.

Včasih smo v gozdu in vse, kar lahko vidimo, so drevesa, kot smo v mestu, in vse, kar lahko vidimo. Če odstopimo od zadušljivega, neprekinjenega življenja, lahko postanemo opazovalci od zunaj. Se mi zdijo preproste, tradicionalne japonske prakse, ki so jih moji predniki delili z mano, kot je Shinrin Yoku, so najbolj katarzični od vseh. Brez neumnosti, brez trendov, brez sranje, ki bi se lahko predstavil-samo vrniti se k praksam mojih starejših.

Gozdno kopanje je praksa, da se ponovno povežete s sabo in svojim skrbnim, hvaležnim duhom. Bodite dobri do sebe in svojega lepega uma/telesa. Kmalu se boste lahko odpravili iz gozda in si ogledali vsa drevesa. Zdaj pa načrtujte svojo naslednjo pustolovščino po gozdu, negujte svoj svobodni duh in odprite svoje srce za najboljše medicino narave.

Poleg tega, da ima resen wellness zasluga, je Candice Kumai klasično usposobljena kuhar, redni sodelavec E! Novice in Dr. Oz Show, in je služil kot sodnik Iron Chef America in Premagal Bobbyja Flayja. Trenutno piše svojo šesto knjigo o japonskem wellnessu, Kintsugi wellness, ki pade pomlad 2018.

O čem naj se Candice napiše naprej? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].