Kako najboljši znanstveniki na svetu vdrjo v spanje

Zjutraj so bili objavljeni zmagovalci Nobelove nagrade 2017, ekipa treh ameriških znanstvenikov tako 2012) ali izdelava skodelic z arašidi, ki so tako zdravi kot ohrovt (še vedno čakajo na to). Trio je domov odnesel nagrado v višini 940.000 dolarjev za reševanje še ene trendne wellness tema: spanje.

"[So] lahko pokukali v našo biološko uro in razložili, kako rastline, živali in ljudje prilagajajo svoj biološki ritem, tako da je sinhroniziran z zemeljskimi revolucijami," je izjavil Nobelova nagradna komisija. Medtem ko znanstveniki-Jeffrey c. Hall, Michael Rosbash in Michael W. Mladi utemeljeni raziskavi sadnih muh, obstaja tudi nekaj velikih odvzemov za ljudi.

"[Lahko so] pokukali v našo biološko uro in razložili, kako rastline, živali in ljudje prilagajajo svoj biološki ritem, tako da je sinhroniziran z zemeljskimi revolucijami."

Znanstvena skupina se je odpravila na to, kako delujejo cirkadiani ritmi, ureja vse od spanja, ravni hormonov in presnove. Odkrili so beljakovine, ki se ponoči povečujejo in podnevijo podnevi. V skladu s New York Times, Razlog, zakaj odbor pravi, da je to tako revolucionarno, je, ker kaže, kako je notranja ura človeka povezana z zemeljskim ritmom in dejansko deluje na 24-urnem ciklu. Z drugimi besedami, obstaja razlog, da vaše telo ne deluje ravno pravilno, ko preskočite časovne pasove ali ne spite dovolj.

Medtem ko je delo zmagovalcev precej zapleteno, je zaključek precej preprost: telo deluje na 24-urnem ciklu, in če mu ne boste dovolj spali. Samo še en razlog, da nocoj dobite svoje dragocene osem ur v svojem svetišču.

Če je za vas lažje reči osem ur na noč, poskusite te hrane vgraditi v svojo prehrano. Poleg tega štiri presenetljive stvari, ki jih o metabolizmu nikoli niste vedeli.