Kako ustvariti vadbo joge, ki temelji na nameri za čustveno izdajo

Nato želi, da si vzamete nekaj trenutkov, da zapišete, kaj vabiš v svoje življenje. "Če je to sočutje, če je to samooskrba, ljubezen, veselje ... karkoli že je, je lahko v obliki seznama ali razmišljanja," pravi.

Končno, ko vodi v tok joge, je zasnovana za pomoč pri tej izdaji (in ujeti!) vas vabi, da ostanete povezani s tem, kar želite ustvariti. "Ko vabite v svojo namero, vas spodbujam, da nekaj te energije pošljete v svoj srčni prostor, samo predstavljate, da se vam srce širi, postane odprto in na voljo," pravi.

To se sliši lepo, ali ne? Zdaj si predstavljajte v vsem v pomirjujočem glasu Aleksandra in pritisnite na igro, da to doživite-in sočen, afirmacijski tok joge, ki temelji na afirmaciji, leta.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.