Kako ustvariti več povezave v svojem spolnem življenju

Naj bo glava v igri

Kjer gre vaš um, sledi vaš Qi, zato je učenje, kako ostati osredotočeno, veščina, ki bo izboljšala vaše spolno življenje. Študije kažejo, da meditacija pozornosti pomaga ljudem, da umirijo duševno klepetanje, ki jim preprečuje uživanje v seksu. To je tudi odličen način za doseganje tišine, ki je potrebna za prejemanje energije od nekoga drugega. (Več o mediaciji in seksu si lahko preberete tukaj.) S svojimi pacienti začnem z učil preproste meditacije, ki se gladijo v igri in napredujejo do bolj zapletenih meditacij, ki jih naučijo krožiti energijo po vsem telesu, tako da seks in zlasti orgazem postane bolj celotna telesna izkušnja.

Prinesite poljub nazaj

Poljubljanje je lahko bolj intimno kot seks, vendar je pogosto ena prvih stvari, ki gre v dolgoročni zvezi. V Spet seks, Vsakodnevni poljubi, ki trajajo "dlje, kot je potrebno za kihanje", in knjiga ima primere različnih stilov poljubljanja, da bralcu omogoči navdih in spodbudo, da preizkusi nove stvari. Poljubljanje sproža intenzivne fizične in čustvene reakcije v telesu. Zmanjšuje raven kortizola stresnega hormona, hkrati pa povečuje oksitocin, vezavni hormon. Kemično gledano poljubljanje povzroči sprostitev in gradi povezavo.

Poljubljanje ustvarja bližino, tako dobesedno kot čustveno. Gre samo za najbolj intimno stvar, ki jo lahko. Ustnice in jezik so izjemno občutljivi. Na primer, vaše ustnice imajo tanjšo plast kože kot kjer koli drugje na telesu-in pod to kožo, bolj senzorične nevrone kot skoraj kjer koli drugje. Poljubljanje je čutni in spolni sprožilec. Kaj je več? Ogreva nas za seks!

Masirajte svojega partnerja

Spolni užitek je odvisen od energije, ki se giblje v telesu in premika med dvema osebama. Masaža premika energijo in masaža s partnerjem jo izmenjuje. Poleg tega masaža koristi tako telesu kot umu. Ima vse prednosti dotika na splošno, nato pa nekatere. To je lajšanje stresa, sprostitev ter celo meditacija in/ali intimnost, kako to počnete-vse skupaj. Izboljša cirkulacijo. Ustvarja globljo povezavo z vašim telesom (in s partnerjem, ko gre za ekipno prizadevanje).

Naredi "zanko"

Zanka je vaja, ki jo taoisti zasnovajo posebej za premikanje stalne spolne energije v telesu, kroženje spolne energije iz medenice skozi preostalo telo in poiščite mesto ravnotežja. V Spet seks, Bralca naučim, da zanko dela tako sam kot s partnerjem. (Navodila poiščite tukaj.)

Vadba zanke vam bo pomagala, da se boste s svojo spolno energijo vklopili, če ste bili z njo, in vam bo pomagal pri gojenju več. Poleg tega bo povečal spolni užitek. S prakso se lahko s partnerjem naučite to zanko in sinhronizirati dihanje, tako da ena oseba vdihne, ko druga vdihne. Strokovni zanke se naučijo te vaje, medtem ko seksajo, čas dihanja in energične izmenjave z ritmom odnosa.

In dodajte "stiskanje"

Če ste seznanjeni z vajami Kegel, ste že seznanjeni z bistvom stiskanja. V Spet seks, Bralca naučim, da med seksom doda stisk v zanko; To bi moralo povečati zadovoljstvo tako za partnerje kot neposredno spolno energijo po telesu

Menjava položajev

Imeti različne položaje na vašem ukazu dodaja zabavo in pustolovščino v vaše spolno življenje. Prav tako povečuje užitek (in koristi) seksa. Različni položaji se lahko čustveno počutijo drugače. Na primer, koliko vaših teles se dotika, kako odprti morate biti, ali se lahko gledate v oči ali ali morate vzdrževati ali se opustiti nadzor, lahko spremeni način, kako položaj vpliva.

Položaji, ki se ujemajo s telesnimi deli partnerjev (od roke v roke, trebuh do trebuha), so bolj sproščujoči in usklajeni, po taoistični filozofiji, medtem ko so tisti, ki parijo "za razliko od delov" (ust do genitalij, nazaj v trebuh) bolj spodbudni in vznemirljivi. Zato izberite (ali premika) položaje glede na to, kakšni so vaši cilji. Upoštevajte pa, da dober seks najpogosteje vključuje mešanico obeh pristopov.

Dr. Jill Blakeway, DACM, je prakticistka in učiteljica kitajske medicine ter ustanoviteljica in direktorica klinike v centru Yinove v New Yorku.

Jill je avtor knjige Making Babies: preizkušen trimesečni program za največjo plodnost in seks znova: Ponovno polnjenje vašega libida. Trenutno piše svojo tretjo knjigo o Energy Healing, za Harper Collins.

O čem naj Jill piše naprej? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].