Kako se spoprijeti, ko ima vaš partner nižji spolni pogon kot vi (ali obratno)

V dolgoročnem odnosu, kako pogosto bi morali seksati? Kaj pa vaš partner? Kaj je zaradi pomanjkanja boljše besede, normalno?

"Popolnoma normalno je, da ne biti na isti ravni želje in niha," pravi Shannon Chavez, Psyd, psiholog s sedežem. "En teden smo lahko partner z visoko dirko, nato pa naslednji niz."

Ta "problem" je seveda razširjen in nič novega. Leta 2015 je nabor študij, objavljenih v Bilten osebnosti in socialne psihologije ugotovilo, da je 80 odstotkov ljudi v preteklem mesecu doživelo neskladje želje in da je večina parov imela nekaj neravnovesja na pet od sedmih dni v tednu.

Toda medtem ko se spolni pogoni seveda razlikujejo, včasih lahko zunanji dejavniki prispevajo k pomanjkanju, ogenj tukaj spodaj.

Nadaljujte z branjem, da se naučite, zakaj se zdi, da vi in ​​vaš partner delujeta na različnih urnikih-in kako ravnati.

Upravljanje neusklajenih libidosov

Stereotipna domneva je, da ženske želijo imeti manj seksa kot moški, ampak dr. Chavez pravi, da je razčlenitev spola v njeni praksi približno 50/50-in več kot polovica parov, ki jih vidi. Njen prvi korak je, da jim pomagamo opustiti nerealna pričakovanja odlično usklajenega libida. "Rečem jim, da cilj ni mogel" ujemati "partnerja z visokim libido. Se lahko pogaja in kompromisi, ne da bi bil reaktiven."

"Cilj ni, da bi se lahko" ujemal "partnerja z visokim libido. Zmožnost pogajanj in kompromisov."-Shannon Chavez, klinični psiholog in spolni terapevt

Ena osnovna vaja dr. Chavez priporoča, da vsak partner napiše seznam njihovih vrst, tako v spalnici kot zunaj nje. "Mogoče ste najbolj vzburjeni takoj po vadbi ali ko ste pravkar dosegli nekaj, kar ste želeli storiti," pravi. Nato z dr. Chavezova pomoč, par deli svoje sezname in si omisli "erotični meni" novih seksualnih idej.

Naš spolni nagon je kot naša lakota, dr. Chavez razlaga-težko se je navdušiti, če vsak dan jeste isto stvar. "Ustvarjalnost in raziskovanje vključuje naše čustvene in fizične možgane," pravi. Ampak dr. Chavez se tudi pristopi k temu celostno in dela s pari pri obvladovanju stresa, prilagoditvah prehrane, manj časa na zaslonu, več vadbe in drugih sprememb življenjskega sloga.

Kadar je lahko vzrok

Ko neskladje željo povzročijo antidepresivi, ki ljudje, ki jemljejo Zoloft, Lexapro, Paxil ali drug SSRI (zaviralec ponovnega privzema serotonina), pogosto poročajo. In spodnji libido je že eden od simptomov nezdravljene depresije, zato je težko ločiti stranske učinke zdravila od dejanskega stanja. Študija iz leta 2010 je pokazala, da je 73 odstotkov bolnikov, zdravljenih s SSRI."

"SSRI spodbujajo nekatere serotoninske subreceptorje in blokirajo druge, vendar niso zelo natančne," pravi Steven Levine, dr. Med. »Pogosto na koncu dobiš dobro s slabim."Na primer, zdravila ponavadi zadušijo serotonin 1, podskupino, ki je najbolj povezana z željo. Zmanjšan libido pravzaprav ni primarni spolni stranski učinek; Pogosteje imajo bolniki težave pri orgazmu, ženske pa imajo vaginalno suhost.

Študija iz leta 2010 je pokazala, da je 73 odstotkov bolnikov, zdravljenih s SSRI."

Če se znajdete v tej situaciji, je ena možnost preučiti alternativna zdravila, za katere je dokazano, da imajo manj negativnih učinkov na spolni nagon, kot je Wellbutrin. Holistična sredstva, kot sta Gingkobiloba ali on Wu Wu.

Za ženske, ki doživljajo neželene učinke, povezane s SSRI, bodo nekateri seksualni terapevti sodelovali z ginekologi in psihiatri, da bi prišli do dopolnilne hormonske terapije.

Kako biti dober partner

Negovanje povezave in hkrati izogibanje spolnemu pritisku na partner z nizko libido je ključnega pomena za ohranjanje zdravega odnosa in zunaj spalnice. Očesni stik, poljubljanje in dotikanje PG, kot je držanje rok ali masaže, so vsi načini, da ostanete povezani brez pričakovanja seksa, dr. Chavez pravi.

"Morda si mislite, da se" zjutraj zbudim in vidim najprej, "vendar to ni isto," pravi dr. Chavez. »Te kretnje so namerni način za ustvarjanje prvotne intimnosti."

Raziskovanje, ali je temeljni problem globlje, kot je treba raziskati. "Včasih se partner z višjimi libido počuti, kot da so postali kot soobstajanje ali sostanovalec," dr. Chavez pravi. »Kar resnično hrepenijo, je, da se spet počutijo želeno in čustveno povezano."