Kako se spoprijeti z ljudmi, ki komentirajo vašo težo

Ko pomislite na svojo najljubšo deklico Badass Crush-naj bo to vaš najboljši prijatelj, najljubši trener ali zvezdnik-je njena nadčloveška sposobnost, da skomigne z nezaželenimi komentarji, ena od stvari, ki jo občudujete o njej? Nekdo lahko z enakim gorečnosti vrže žalitev ali mu pohvali pot, vendar se bo vljudno nasmehnila in se vrnila k svojemu najboljšemu življenju. Vendar je lažje reči kot narediti-zato je to velesila.

Čeprav Ashley Graham, Jessamyn Stanley, Dana Falsetti in toliko drugih telesnih pozitivnih bab razbijajo omejevalne ideje o tem, kaj žensko telo bi moral Izgleda, težko je biti občutljiv na komentarje o teže pozitivnih ali negativno. Rezanje pripomb ali backhaded pohvale o tem, da imate "lep obraz" ali videti "dobro za vašo velikost", je lahko dovolj, da se celo najbolj samozavestna oseba želi skriti pod svojo odejo. Vendar je enostavno postati tudi komplimente. Kdaj objavite selfie in dobite komentar o tem, kako vitko izgledaš? Če želite več komplimentov, lahko postane začaran krog in celo zdravo navado spremeni v iskanje potrjevanja.

Postavlja vprašanje: Kako ravnate z ljudmi, ki komentirate vašo težo in ne dovolite, da vpliva na to, kako se vidite? To je nekaj wellness učitelj in Jesti z namenom Avtorica Cassandra Bodzak je osebno doživela. Kot nekdo, ki se je v preteklosti boril z neurejenim prehranjevanjem, je vsake komentarje o svoji teži jemala do srca, do te mere. Toda zdaj, ko je delala skozi to, jo vsi komentarji samo odskočijo. Kaj je njena skrivnost?

Tu razkrije, kako se spoprijeti s komentatorji in imeti zdrav odnos s svojim telesom-pri vsaki teži.

Kako ravnati s komentarji o hujšanju

Verjetno je, če vam nekdo pove, kako vit si izgledaš, samo poskušajo izplačati pošteno do dobrega komplimenta-tudi, če se izkaže nekoliko čudno. Če ste si močno prizadevali za preoblikovanje telesa, je super, da se utripate in priznate svoje trdo delo; Toda obstaja način, ne da bi začeli hrepeneti po več komplimentih.

Tukaj pravi, kako pravi Bodzak, je najboljši način za obravnavo: "Res je pomembno, da jo v trenutku preoblikujete in povabite to osebo v še pomembnejši pogovor," pravi. "Namesto da bi rekel kaj takega:" Oh hvala. Super je spet biti velikost 4, "Lahko jo obrnete in rečete:" Hvala! Veste kaj, naredil sem nekaj sprememb in zdaj se počutim tako dobro v telesu, imam več energije in bolje spim."Ali," hvala! Delam že dvakrat na teden in res mi je pomagalo pri soočanju s svojim stresom.'' "

"Res je pomembno, da ga v trenutku preoblikujete in to osebo povabite v še pomembnejši pogovor."

Ključ, pravi Bodzak, je prisotno v vašem telesu in v skladu s tem, kar hoče in potrebuje. Poudarja, da to presega udarjanje razreda Orangetheory in na poti domov zgrabite zeleni sok. Gre za to, da veste, kaj se boste počutili po svojih najboljših močeh. Del tega, da se tam bolj zavedate, kako vas to, kar jeste, počutite bolje ali na slabše. "Zloževanje telesne ljubeče meditacije v vašo prakso vam lahko tudi pomaga, da se bolj povežete," pravi Bodzak.

Bodzak tudi poudarja, da hujšanje ni vedno pozitivno: mnogi nenamerno shujšajo, ko so pod stresom ali žalujoči. "Kako se odzovete na to, je odvisno od vašega odnosa s tistim, s kom se pogovarjate, če pa gre za družinski član ali tesni prijatelj, je lahko priložnost, da se odprete o osnovnem problemu," pravi. "Lahko se odzovete tako, da rečete nekaj takega:" Trenutno grem skozi res stresno čas, vendar si prizadevam, da bi bolje skrbel zase."" Spet obrne scenarij in omogoča bolj smiseln pogovor.

Kako ravnati z ravnimi negativnimi komentarji

Potem so tu še komentarji, ki jih je dal sorodnik ali pustil na družbenih medijih, ki ne služijo nobenemu drugemu namenu, kot da bi vas poskušali porušiti. Najboljši način za reševanje teh potencialno drobljenih pripomb, pravi Bodzak, je spet odvisen od vašega odnosa z osebo. "Če je na primer tvoja mama, ki pove nekaj takega, kako je opazila, da si pridobila na teži, je to lahko priložnost, da se poglobljeno pogovorite o osnovnem vprašanju, ki se resnično dogaja. Mogoče ste pod stresom. Mogoče imate nadledvično utrujenost."

In kar zadeva vse druge, ima tudi Bodzak rešitev za to: "To bo zvenelo noro, toda najboljše, kar lahko storite, ko nekdo reče nekaj nesramnega o vaši teži, se vrniti s komplimentom. Odrežite in spremenite predmet."

Zmeden? Za njeno metodo ubijanja, ki se ubija, je trdno sklepanje. "Popolnoma premakne dinamično in zdaj je ta oseba prepuščena, da sedi in ve, da je to, kar so rekli, neprimerno."

Bodzak pravi, da ko enkrat ugotovite, da je tako zavezan notranji mir s svojim telesom, verjetno ne bodo negativni komentarji. Kako natančno prideš tja? Ni hitre proge, toda redno se tuširati z dobrim 'ol samo ljubeznijo je odličen začetek. Malo po malo, boste ugotovili, da ste badass baba tako kot ženske, ki jih občudujete.

Kate Hudson ima tudi nekaj močnih nasvetov o ljubezni do telesa. In za vsak slučaj, če potrebujete opomnik, izguba teže ne enaka sreča.