Kako jesti rastlinsko osnovi med potovanjem

Celeb nutricionist, strokovnjak za ajurvedo in dobro+dobra članica sveta Kimberly Snyder sledi prehrani na rastlinski osnovi. Prav tako se zgodi, da potuje precej in tudi v mesu, osredotočenih na meso, ji uspe neverjetno dobro jesti. Enako lahko storite, zahvaljujoč preprostim potovalnim hekerjem Snyderja.

Ko pride čas za potovanje, ugotovite, kaj jesti, da se ne boste počutili grobe. Ampak to je možno. Pravzaprav sem dokazan! Potoval sem po državi, pa tudi v več kot 70 držav po vsem svetu na precej dolgih potovanjih-in uspel sem vzdrževati svojo rastlinsko filozofijo "lepotni detox". Ne, da bodo stvari popolne, ker ne bodo. Lahko pa so precej dobri, še posebej pri načrtovanju in pakiranju.

Torej, kako naredi jeste rastlinsko osnovi med potovanjem? Preberite si nekaj nasvetov.

Pack Smart

Malo načrtovanja je ogromno v smislu, da ostanete na prehrani. Na cesti pogosto nimate enake vrste hrane, zato potrebujete prigrizke, ki vam ponujajo vitalno prehrano. Vedno potujem s skoraj vsem, kar potrebujem za poenostavljen smoothie z električnimi beljakovinami: moja steklenica za stresanje smoothieja, posamezni zavojčki vzgojenega veganskega beljakovinskega prahu, semena chia, čebelji cvetni prah in maka. Brez mešane banane ali açai bo tanjše, ampak to je v redu! Še vedno boste dobili več kot 20 gramov rastlinskih beljakovin, omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov, mineralov in še več.

Tudi jaz spakiram tudi ovoj brez glutena. So ravne, lahke in v njih lahko v njih nadevate vse vrste stvari, zlasti hummus, avokado, oljke, kalčke in lokalno zelenico. Rešili so me zillione. V mestih, kjer vem, da bom v restavracijah našel le šibko solato in redke zelenjavne strani, bom pojedel hummus in avokado, preden se odpravim na večerjo.

Prav tako vzamem lahke posušene prigrizke, kot so mandlji, orehi in goji jagode. So neverjetni viri vitaminov, mineralov in antioksidantov in pomagajo nad svojo imunostjo hkrati-kar je še posebej pomembno, ko potujete. Odlični so za letališča, dolge lete in vožnje z vlaki ter v težkih trenutkih pridobivanja.

Brezsramno jemljem prehranski kvas s seboj v restavracije.

Sramno jemljem prehranski kvas s seboj tudi v restavracije. Ko so solate šepane, nekako hrome. To je, da je po okusu, s sirastim nemlečnim okusom, skupaj s fantastičnim povečanjem aminokislin za izgradnjo beljakovin in B vitaminov za zdravje in zdravje las.

Večina nas ima nekaj stopnje sladkega zoba, zato vedno spakiram temno čokolado. Priboljške si želim, ko potujem, in super je imeti možnost nečesa precej čistega, čistega in brez mleka, ki zatakne vaše sladko hrepenenje po popku.

Če odidete dlje časa, lahko greste nekoliko bolj hardcore kot jaz in spakirate svoj mešalnik s seboj skupaj z električnimi pretvorniki naboja. Tako lahko svoj fave smoothie naredite v kateri koli državi na svetu.

Vzvodite lokalni pridelki

Pred časom pokličite svoj hotel ali drugo prenočišče, da vprašate, ali boste imeli mini hladilnik ali dostop do hladilnika. To je tako koristno. Lahko obiščete lokalne trge in poberete izdelke, odvisno od tega, kje ste. Nekateri posebno odlični potovalni predmeti vključujejo avokado, lokalno zelenico in zelišča, namazov in potapljanje, kot sta Hummus in Baba Ganoush in tako naprej.

Opravite svoje raziskave

Niste, da bi jedli samo v veganskih restavracijah. Nekatere restavracije imajo neverjetno zelenjavo in pridelave in so zelo vesele, da jih lahko sprejmejo. Navdušen sem bil, ko sem pred kratkim potoval v New York, Le Bernardin.

Bodite odprti in vprašajte v lokalnih tradicionalnih restavracijah, vendar bodite previdni, če sprašujete o stvareh, kot so pasta za kozice, ribje omake in živali v juhi. Nekateri gostitelji si morda mislijo, da "vegetarijanec" samo pomeni, da ni velikih koščkov mesa in se morda ne zavedajo, da piščančja zaloga tudi ne leti.

Prinesite svoje dodatke

Naša prebava in zdravje črevesja-koren našega zdravja in lepote-je pogosto do neke mere med potovanjem. Obstaja nekaj dodatkov, ki se mi zdijo nujno, da se počutim najbolje, še posebej med potovanjem. SBO probiotiki so naravna mešanica bakterije, ki jo najdemo v tleh, tako da so naši predniki dobivali svoje probiotike. Te bakterije so srčne in lahko preživijo želodčno kislino, da se v naših črevesjih oblikujejo prebivališča. Ker so srčni, jih ni treba hladiti.

Prebavni encimi so pomembni tudi za lažje prebavo hrane, ki je med potovanjem morda težja kot običajno, Detoxy+. To je čistilo na osnovi kisika, ki ne tvori navade in ne dražilno odvajalo.

Zdaj ste pripravljeni, da se odpravite do cilja. Oboroženi boste z veliko orodij, s katerimi boste ohranili svoje neverjetne, energetske, zdravstvene in lepotne rastlinske trakte, ki je tudi najboljša dieta za planet. Varna potovanja in ne pozabite: Če se lahko držim diete Beauty Detox, medtem ko globetrot do eksotičnih krajev, lahko tudi vi lahko.

Kimberly Snyder, CN, je članica Well+Good Sveta in New York Times Najboljši prodajni avtor Rešitev lepotnega detoxa, Lepotni detox hrana in Moči lepotnega detoxa, in soavtor Radikalna lepota, z Deepak Chopra. Njen priljubljen lepotni blog, Kimberlysnyder.com, odlikuje recepte in izdelke, navdihnjene z ajurvedo-in ona je tudi ustvarjalka Glow Bio, organskega soka, smoothieja in čiščenja.

O čem bi moral pisati Kimberly? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].