Kako ponarediti osebnostno lastnost velikih pet, ki ljudem pomaga, da se držijo svojih fitnes
Po besedah dr. Markman, vest je motivirana z željo po dokončanju naloge in/ali želje po upoštevanju pravil. Torej, da vdrete svoje osebnostne lastnosti "tovarniške nastavitve" in se pripeljete do joge, boste morali nastaviti pasti zase. "Situacije imajo veliko nadzora nad svojim vedenjem. Če ugotovite, da seveda niste nujno motivirani za dokončanje stvari ali ne nujno motivirani, da sledite pravilom, potem je ena od stvari, ki jo boste želeli ustvariti situacije in strukture v svojem življenju, ki vas potisnejo vanj smer, da naredite več tega, "priporoča dr. Markman. Da vam pomagam ..
Motivacija za vadbo, ki se v bistvu prebudi v telovadnico
1. Koledar naj bo 24/7
Tako vas vaš načrt v bistvu ves dan pokuka z velikimi roza črkami, ki vas spominjajo, da naredite nekaj dobrega za vaše telo. "Koledar naj bo v svojem okolju, tako da vas dosledno opominjajo, da ga stvari postavite in spremljate svoje sezname opravkov, in tudi, da jih preverite in ne zamudite ključnih stvari. Sodelujte z drugimi, ki vas bodo nagajali, "priporoča strokovnjaka.
2. Povabite svoje prijatelje, da vas pokukajo
"Sodelujte z drugimi ljudmi, ki vas nagajajo," predlagajte dr. Markman. "Dajte sodelavcem ali prijateljem dovoljenje, da vas opomnijo na stvari, ki jih boste morda pozabili."Ko prispete v službo, povejte sosedu za mizo, da ob 6:30 p zadenete prepirni razred.m. tako da te lahko pokuka in pripravi skozi vrata.
3. Urnike vadbe, ki so preveč priročne, da bi jih lahko zamudili
Vsi smo bili krivi, da smo rezervirali tisti sijoči reformerski reformator-Slash-Slash-Underwater-Aerobics, ki je vse do mesta po mestu. Toda prerezimo BS, stvari, ki vam niso na poti. To je trda resnica. "Če ste v vesti nižje, pojdite v telovadnico, ki je čim bližje bodisi vašemu domu bodisi v pisarni. Ne zanašajte se, da bi lahko zapustili delo dovolj zgodaj, da pridete v telovadnico, in se ne zanašajte na to, da bi šli prav, ko bo vaš alarm zjutraj najprej ugasnil, "pravi dr. Markman.
Sprašujem se, zakaj so osebnostni testi zdaj abuzz? Tukaj je razlog. Plus, 101 na Myers-Briggs.
