Kako najti dodatek, ki bo pomagal vašim črevesjem (na podlagi tega, kar jih lahko povzroča)
Na primer, ko se ukvarjate s stalno možgansko meglo in pomanjkanjem energije (poleg kakršnih espresso.
"Ljudje imajo to težnjo po iskanju hitrega popravka [zaradi svojih črevesnih vprašanj], namesto da bi prišli do vzroka, kar traja malo več časa in truda," pravi Audrey Ross, Naturopathic Doctor in višji nacionalni vzgojitelj pri Country Life Vitamins.
Resnica je, da ima črevesje vlogo na skoraj vseh področjih vašega zdravja (več o tem spodaj), zato je reševanje drugih zdravstvenih pomislekov pred prebavnimi težavami v bistvu kot udariti v bandoid na težavo, ne da bi ugotovili, kaj ga povzroča.
Ukvarjanje z drugimi zdravstvenimi težavami pred prebavnimi težavami je v bistvu kot klofuta na bandaidu.
Ta filozofija je tisto, kar je vodilo vitamini države do razvoja svojih dodatkov za zdravje črevesja za zdravje črevesja, ki združujejo prebiotiko, ki podpira prebavo z drugimi zelišči, da bi rešili vaše posebne potrebe-tako da lahko končno pridete do dna svojih prebavnih vprašanj enkrat za vselej za vselej.*
Vse, kar morate storiti, je, da kritično razmišljate o svoji prehrani, življenjskem slogu in vseh simptomih, ki kažejo, da ste kaj manj kot vrhunec zdravja, in Ross pravi vam lahko pomaga. Vzemite spodnji kviz, da se začnete pri prijavi na zdravje črevesja in ne pozabite brati, če želite izvedeti, kako se vaši simptomi povežejo nazaj do vašega mikrobioma.
Vzpostavite kviz, da ugotovite, kaj vam lahko pomagajo za zdravje črevesja na podlagi simptomov, s katerimi se ukvarjate.
Imam vaš rezultat? Nadaljujte z branjem za vse podrobnosti o tem, kako lahko ti dodatki za zdravje črevesja pomagajo podpirati vaše posebne pomisleke.
Če imate: prebavno ravnovesje
Najbolj očitni simptomi težav s črevesjem-težave z želodcem, ki se sprintajo v kopalnico (ali nikoli ni treba iti)-lahko pustite, da želite mešati Kombucha z grškim jogurtom in ga pojesti za vsak obrok.* Ampak, to verjetno ni dobra ideja, saj nabiranje probiotikov včasih ni najboljše reševanje za vaše simptome, pravi Ross.
Namesto tega prebavna ravnovesje deluje tako, da pomaga ohranjati oblogo črevesja in podpirati probiotike, ki so že tam z uporabo suhega fermentata kvasovk, prebiotikov in kivijev (vsi so raziskali koristi za povečanje črevesja), kar vam daje nekaj olajšanja zdaj in v prihodnosti.*
Če imate: Stresno ravnovesje + ravnovesje razpoloženja
Ni novica, da stres vpliva na črevesje. Ta študija iz leta 2018 je pokazala, da lahko različne oblike stresa pri članih vojske negativno vplivajo na njihove mikrobiome. In čeprav se morda ne ukvarjate z vojaško stopnjo stresa, ko se težave, povezane s kopalnico, zgodijo tik pred velikim zmenkom ali dogodkom, lahko tudi vaše čreves.
Stresno ravnovesje in ravnovesje razpoloženja delata dvakrat čas, da pomirimo svoje črevesje in um z uporabo sestavin, kot so limonin balzam, ashwagandha, l-theanine, ki pomagajo opremiti telesu za boljše obvladovanje stresa in spodbujanje sprostitve, po Ross-SO se lahko vrnete nazaj Če želite uživati v vašem velikem dogodku, ne da bi vas skrbelo, kako bo pozneje dodan stres vplival na vašo prebavo.*
Če imate: Stresno ravnovesje + ravnovesje spanja + imunsko ravnovesje
Kdaj me boli želodec, ker si zaradi nečesa zaskrbljen? Ali pa so imeli težave s spanjem, ker tega niste mogli spraviti? Ali pa ste že kdaj čutili OFF (še posebej Re: vaša prebava) po grobi noči? Vse to so primeri, kako so povezani vaše črevesje, stres in spanje.
Po eni strani lahko nezdrav mikrobiom dejansko privede do slabega spanja, kaže ena nedavna študija. Pomanjkanje spanja lahko nato privede do stresa (za katerega že vemo, da vpliva.
To je frustrirajoč cikel, ki ga namerava popraviti kombinacija stresnega ravnovesja in ravnovesja spanja s spodbujanjem umirjenosti in hitrejšim zaspanjem.* In da se prepričate, da vaše stresne, neprespane noči ne povzročajo občutka "zapuščenega", se imunsko ravnovesje vrže v mešanico, da podpira imuniteto (ker zabavno dejstvo: 70 odstotkov celic, ki sestavljajo vaš imunski imunski Sistem najdete v vašem črevesju).*
Če imate: kognitivno ravnovesje
Črevesje se z razlogom imenuje "drugi možgani". Medtem ko se raziskave nenehno razvijajo, je ena študija o ljudeh z majhno črevesno bakterijsko zaraščanje (SIBO) pokazala, da so se, ko so se bolniki lotili težav s črevesjem, opazili znatno izboljšanje možganske megle in jasnosti uma.
Kognitivno ravnovesje si prizadeva podpreti to povezavo pri viru (vaše črevesje) z uporabo izvlečkov žajbe.*
Če imate: energijsko ravnovesje + tehtnico
Če se nenehno počutite, kot da potrebujete skodelico kave (naredite dve skodelici) ali ste nenehno lačni, bi to lahko bilo zaradi tega, kako vaše črevesje vpliva tako na vaše apetit kot na ravni energije. V enem članku o pregledu leta 2018 je navedel, da vaša mikrobiota črevesja vpliva na to, koliko energije dobi vaše telo od hrane, ki jo jeste.
Ko ste nenehno utrujeni, uganite, kaj verjetno ne želite početi? Izčrpavanje super drseče vadbe. Če je izguba teže eden od vaših ciljev, vam lahko pomaga tudi pri tem, da vam bo tam pomagalo, saj študije kažejo, da lahko vaš mikrobiom vpliva tudi na vaš metabolizem.
Da bi vam pomagali ostati na prstih, Energy Balance uporablja kavarno ekstrakt sadja in vitamine B za povečanje energije in budnosti, ravnovesje teže pa uporabi citrusi, ki se kažejo, da razgradijo maščobe, hkrati pa podpirajo zdravo prebavo.* Glej? Vaše črevesje je res povezano z (skoraj) vsemi.
Nakupujte dodatke
Kupite zdaj Gut Connection ™ Prebavi Balance ™ 34 $ Nakup zdaj Gut Connection ™ Sleep Balance ™ 34 $ 34 KUPITE NOW GUT Connection ™ Energy Balance ™ 34 $ 34 Nakup zdaj Gut Connection ™ Stress Balance ™ 34 $ 34 KUPI Mood Balance ™ 34 $ Nakup zdaj Gut Connection ™ Cognitive Balance ™ 34 $ Kupite zdaj Gut Connection ™ Teed Balance ™ $ 34 $ 34Sponzorirajo vitamini CountryLife
Zgornja fotografija: Stocksy/Ezra Bailey
*Te izjave ni ocenila uprava za hrano in zdravila. Ta izdelek ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju kakršne koli bolezni.
