Kako pridobiti največjo hidratacijsko povečanje iz vaše sadne solate, vizualnega vodnika

Drsanje desno pod temi zgornjimi plodovi so papaja, breskev, mandarine, pomaranče, limona, apno, ananas, pomaranča, marelice, borovnice in slive-Quite A. "Presenetljivo so tudi brusnice," pravi Savage. Ko jih jedo sveže, so ti fantje sočni, kot bi morda izgledali!

Jabolka, hruške, mangos, grozdje, guava, kivi vse drsi v naslednjem, z vsebnostjo vode med 80 in 84 odstotki, medtem ko banane in avokado pristane blizu vrha piramide. (To je morda enkrat, ko avokado ne Najprej pridite na prehranski lestvici.) Na vrhu vrha piramide se posuši s sadjem-najmanj hidrira. "S posušenim sadjem je bila voda odstranjena, tako da je sladkor bolj koncentriran," pravi Savage in poudarja dvojno whammy.

Najboljši del hidratne sadne piramide je, da je toliko okusnih sočnih zmagovalcev trenutno v sezoni. "Če imate 1 1/4 skodelice sadja namesto vode, je lahko odličen način za hidrita. Sonce, poletje in skleda lubenice? Vse, kar manjka, je zlati prinašalec v domoljubni bandani za dokončanje te idilične slike.

Če želite ostati hidrirani na ajurvedski način, kako tukaj. In tukaj je, kako različni vplivniki pretresejo svoje navade za pitje vode.