Kako ravnati s srčnim utripom, budističnim slogom

Kakšen je način, kako se spoprijeti z najnižjimi trenutki? Lodro Rinzler, soustanovitelj meditacijskega studia MNDFL v New Yorku, se v svoji zadnji knjigi loteva te teme, Ljubezen boli: budistični nasvet za razkošje, izdati 13. decembra. Tukaj deli poglavje z naslovom "Ne daje nikomur."(In ja, to misli.)

"Prekleto bom, Lodro," Morda razmišljate, ko ste prebrali naslov tega razdelka, "če se ne bom odrekel svojemu bivšemu. Je varanje, ležeča dirtbag in zagotovo se mu bom odrekel ... v trenutku, ko lahko neham razmišljati o njem vsakih pet minut."

Naj bom zelo jasen: obstajajo časi, ko bomo morda morali nekoga izrezati iz svojega življenja. Ta oseba je morda:
• romantični partner, ki nas je poškodoval
• družinski član, ki je nasilen
• Prijatelj, ki je žaljivo samozadovoljen
• sodelavec, ki poskuša vsak pogovor spremeniti v način, da nas sabotira
• vodstvena figura, ki nas je hudo razočarala ali šokirala

Razumem, da boste morda morali končati redne odnose s to osebo. Risam črto med odrezanjem stika z nekom in navznoter odneham. Heartbreak lahko pomeni ljubiti nekoga in si zaželeti, da bi se hkrati zajebali. To je zmedeno čustvo zaradi takšnega protislovja.

Samo zato, ker nas je nekdo poškodoval, še ne pomeni, da si v življenju ne zaslužijo več sreče ali so zunaj pomoči. Trdno verjamem, da imajo vsi osnovno dobroto.

Buda je bil živ primer nekoga, ki je bil popolnoma razvajen odraščal, nato pa se je mučil v imenu duhovnosti, le da bi videl, da mu ni treba raziskovati zunanjih dejavnikov v iskanju miru-v njem ga je imel ves čas. Zato Buda imenujemo Tathagatha ali ga "prebudimo."Zbudil se je s svojim mirom in dobroto. Je vzornik, saj se tudi mi lahko zbudimo do naše osnovne dobrote.

Naj se za trenutek zaprem, da odpeljem to točko domov, ker je pomembno: v bistvu ste dobri. V bistvu ste celi, popolni, vredni, prijazni in zdravi. To ste to, kar ste, v skladu s budističnim dojemanjem in lastno izkušnjo vseh, ki sem jih srečal, zato sem precej prekleto prepričan, da je tudi za vas enako. Da, na trenutke se lahko obnašate zmedeno, vendar to ne zanika vaše dobrote.

Ko sem potoval na enem od svojih knjižnih ogledov, sem nekaj časa preživel v Severni Karolini. Gostil me je res čudovit par. Še nikoli jih nisem spoznal. Pokazali so mi, kje bi ostala, in me odpeljala na svoj dogodek. Na poti smo se malo pogovarjali in bili so vljudni, a rezervirani.

Tisto noč so me postavili vprašanje, ki me je pogosto zastavil, ko potujem in govorim o svojem delu: "Kako lahko imajo vsi enako dobroto, ki jo je imel Buda? Zagotovo Hitler ni bil sam po sebi dober? Zagotovo Charles Manson v bistvu ni dober? Tam so ljudje, ki delajo veliko hudobnih stvari!”Odgovoril sem tako, kot pogosto odgovarjam: tam je veliko ljudi, ki so zelo, zelo zmedeni. To ne pomeni, da pod njihovimi različnimi plastmi zmede, nevroze in bolečine, ki v bistvu niso dobri. So. To pomeni, da se moramo zavzeti, da se držimo sočutja in poskušamo ustvariti prostor, da se zavedajo, da lahko delajo dobro, ker so v bistvu dobri. Nikomur ne bi smeli obupati.

Včasih lahko gremo skozi razpad in mislimo, da je naš bivši nori in opuščeni. Tudi če je to res, v bistvu niso zlobne.

Včasih lahko gremo skozi razpad in mislimo, da je naš bivši nori in opuščeni. Tudi če je to res, v bistvu niso zlobne. Še vedno imajo osnovno dobroto, vendar z njo niso povezani ali vedo, kako ravnati. Povezani so z njihovo negotovostjo in bolečino. Kako žalostno je to? Čudovito bi bilo, če bi to lahko videli in zmolilo sočutje do njih, ne glede na to, kako težko bi bilo to storiti.

Na poti domov od tega pogovora je bil moj gostitelj zelo tih. Sčasoma se je zaletela in mi povedala zgodbo. Ko se je poročila s svojim možem, sta imela oba otroka iz prejšnjih zakonskih zvez. Eden od njihovih otrok je bil čudovit mladenič, ki se je vključil v napačno množico. Če se pravilno spomnim, so bile droge pogosto vključene in v nekem trenutku se je ta skupina najstnikov zbrala, pretepli in na koncu umorili majhnega otroka. Ta ženska, ki je sladka in prijazna oseba, ni mogla verjeti, da je vzgajala morilca.

Njen pastor je bil obsojen na zapor in nekaj časa se ni mogla pripeljati. Ko ga je šla pogledat, je bil zelo zaprt. Vztrajala je in se mu še naprej pojavljala na odprt način. Nekega dne jo je vprašal o družinskem psu, ki ga je imel rad. Lahko so lahko na nežen način delili svojo ljubezen do psa. Kmalu zatem je vprašal o umetniških potrebščih, in kmalu po tem se je vrnil k slikarstvu, česar v letih ni storil.

Zdaj, je rekla, se je zmehčal. Še enkrat lahko vidi tistega mladeniča, ki ga je vzgajala, in je globoko spominjal na to, kar je storil. "Odpovedala sem se osnovni dobroti," je dejala. »Nisem verjel, da je v bistvu dober.”Toda iz zvestobe se mu ni odpovedala. Vztrala je in se mu pokazala, vedno znova ponuja ljubezen. Sčasoma je pustil, da je oklep okoli srca nekoliko odpadel v odgovor in je bil nekoč sposoben postati več, kdo je. Njena vera v dejstvo, da smo vsi v bistvu dobri, potem je cvetela. Kaj se lahko naučimo od te ženske? Moj odvzem je, da ne bi smeli nikogar odpisati. Tudi če nas nekdo poškoduje ali stori grozodejstnost, lahko še vedno obrnejo stvari.

V moji tradiciji, ki je Shambhala, imamo rek: "Nikoli se ne obupajte nikomur.”Vem, da imam v življenju ljudi, s katerimi se ne morem redno ukvarjati, ker so agresivni, klevetniški in moja prisotnost ne naredi ničesar, da bi to spremenila. Morda bo potrebno bolj razsvetljeno bitje kot jaz, ali pa bodo morda morali iti skozi svoj srčni utrip, da bi se zmehčali. To ne pomeni, da sem se jim odrekel. To samo pomeni, da jih ne kličem vsako nedeljo.

Če zaradi druge osebe doživljate srčni utrip, se jim ne obupajte; Ne odrežite jih v srcu, tudi če morate z njimi odrezati redne stike.

V budistični tradiciji se sklicujemo na bitja, ki so pripravljena ohraniti svoje srce odprto, ne glede na Bodhisattve. Bodhi je sanskrtska beseda, ki jo je mogoče prevesti kot "odprto" ali "budno."Sattvo lahko iz sanskrtja prevedemo kot" biti "ali" bojevnik.”To je oseba, ki je neverjetno pogumna pri ohranjanju odprtega srca, ne glede na to, kaj se pojavi v njihovem življenju. Ta izkušnja je nekaj, česar si lahko prizadevamo. Zen mojster Seung Sahn je nekoč rekel: "Biti Bodhisattva pomeni, ko ljudje pridejo, ne odrežite; Ko ljudje odidejo, jih ne odrežite."

Naslednji primer je malo manj zen: toda eden od ljudi, s katerimi sem se srečal med raziskovanjem srca. Govorila je o svojem bivšem fantu in o tem, kako ohranja stalno ravnovesje med tem, da ga ne mara, in se mu ni v celoti odpovedala, ko je spoznala moj pogled in izjavila: "Čutim spoštovanje do njega ... čeprav je on del sranja."

Če zaradi druge osebe doživljate srčni utrip, se jim ne obupajte; Ne odrežite jih v srcu, tudi če morate z njimi odrezati redne stike. Želim vas spodbuditi, da držite nekaj upanja, da se bodo lahko spremenili. Škoda, storjena v vašem odnosu, je lahko nepomirljiva, vendar to še ne pomeni. Še vedno se lahko povežejo z dobroto v njih in se spremenijo na bolje.

Pema Chödrön je budistična učiteljica šambhale, ki je veliko pisala o bolečini zlomljenega srca in ne morem bolj priporočiti njenega dela. Spodaj sem prilagodil vajo, ki jo je priporočila. Začne se s fotografiranjem osebe, s katero se težko ukvarjate, in jo vidno prikazujete v vašem domu. To vam lahko na začetku povzroči nelagodje. Toliko dela skozi srce je ostati pri našem nelagodju, tako da to ni potrebno.

Vsakič, ko se sprehodite po fotografiji in pogledate bitje, s katerim se spopadate, in preprosto rečete: "Želim vam najboljše."Če vam to zazvoni vdolbino, rečete:" Vem, da si v bistvu dober "ali" ves čas nisi kreten."Ne glede na besedno zvezo, naredite jo osebno, hkrati pa naj bo to način, če priznate, da v bistvu niso zlobne. To storite večkrat na dan, kadar koli vaš pogled pade na fotografijo. Naj vam srce sčasoma zmehča.

Iz ljubezni Hurts, © 2016 avtor Lodro Rinzler. Ponatisnjeno z dogovorom s Shambhala Publications, Inc. Boulder, co. www.Shambhala.com

Še en način, kako najti nekaj miru, ko je vaše srce težko? Udariti na pločnik. Tu je nekaj nasvetov avtorja Tek: ljubezenska zgodba in sedem presenetljivih načinov, kako postati boljši tekač.