Kako izkoristiti veto moč in poslati negativne misli
To je rečeno, ko se vaš sindrom imposterja vrti na vas tik pred tem velikim srečanjem v službi ali pa se ne morete obrniti pred spanjem, dr. Winch pove, da se vsak dan srečuje, da se lahko vizualizirate, da delate nekaj, kar je znano in tolažilno, ko se sprehodite skozi tedensko potovanje v trgovino z živili. (Najprej poberem svoje sveže zelenjave, nato ovseno mleko, nato čičerikova riž…) "Morda se zdi začasno, če pa te vzorce dovolj okrepite, lahko izboljša vaše razpoloženje in svoje sposobnosti odločanja," pravi dr. Vitel. Sčasoma bodo vaši možgani zajeli namig in ta namišljeni trg ustavili navado duševnega zdravja.
Za drugo možnost mi Kipp pove, da mu je še posebej všeč osnovna tehnika dihanja. (Pranayama, ftw.) "Eden najboljših hekerjev, ki jih imam rad-je tako preprosto-v bistvu je dolgo izdihni. "Imenuje se vagalni prelom [ker spodbuja vagusni živec]. Ko vas počasi izdihnete, se regulirate z živčnim sistemom, tako da je način, da ta vzorec prekinete. Kot nabor orodij uporabljate motenje."Tudi če vas bolan, da vam ljudje rečejo, da dihate (slišim vas!), to vajo je vredno poskusiti, obljubiti.
Če želite ponoviti, ti veto ne bodo poslali vašega notranje-kritičnega pakiranja. Kar bodo storili, vam dajo prostor, da živite svoje življenje, dokler sčasoma ne morete poglobiti in odkriti, kaj je pod njimi. Kdo ve? Nekega dne je morda le voda pod (brez trola).
Zdaj, ko smo se pogovarjali o negativnosti, tukaj je, kako preoblikovati svoj um, da bi razmišljali na svetli strani. Plus, zakaj te lahko joga naredi lepše.
