Kako lepo pomagati koži, naraven način

4. Ustvarite domače obrede

Ko se vaša koža stara, četrtletne masaže in obraze v resnici ne režejo več. Vargas priporoča ohranjanje zdravja kože med obiski z ustvarjanjem nekaj ritualov v svoji kopalnici.

Kje začeti? "Za telo začnite suho ščetkanje pred tušem vsako jutro," pravi. »To je odličen način za piling telesa, medtem ko spodbudi proizvodnjo kolagena in ohranjanje elastičnosti povsod. Bonus je, da je odličen tudi za celulit."

In ko gre za obraz, so mesečni olupki ključni, še posebej, če ne dobite rednih obrazov. "Peels pomagajo obnoviti vaš sijaj in ponovno obkrožiti kožo," pojasnjuje Vargas-Organska lekarna Encim's Maska in EpI-Peel Tammy Fender sta nekaj dobrih, čistih možnosti.

5. Nahranite obraz od znotraj navzven

Vargas pravi, da je celostni pristop k staranju nege kože, vključno s prehrano-je ključ. "Hrana je lahko na več načinov zdravila, saj sta prebavni in limfni sistemi odgovorni za to, kako izgleda vaša koža," pojasnjuje. »Suhost, dolgočasnost in draženje kože so povezani s tem, kaj jemo, kako prebavljamo in kako se naša hranila dobavljamo v kožnih celicah."

Priporoča, da dobite čim več zelenja, da pomagate oksigenacijo kože, pa tudi uživanje veliko hidrirajočih zdravih maščob, kot so avokado, laneno seme in oljčno olje. (Ali poskusite z enim od njenih receptov za povečanje sijaja!) In pojdite enostavno na sladkor in alkohol, pravi Vargas: "Oba sta velika razloga, da ljudje zgodaj izgubijo elastičnost.”Nixing Slad pomaga tudi preprečiti obremenitev z življenjsko nevarnimi boleznimi-to storite in verjetno boste imeli še več časa, da boste uživali v svoji čudoviti poltji.

Po mnenju strokovnjakov za fitnes, prehrano in pozornost si oglejte še nekaj drugih stvari, ki bi jih morali početi v svojih 20 -ih in 30 -ih. In če se bolj ukvarjate z bojanjem proti aknam kot na gubah, tukaj znanstveniki pravijo, da bi to lahko bila dobra novica za vašo prihodnjo polt.