Kako ohraniti zobe zdrave, če jih zmeljete v spanju

Škoda zob je tudi glavna rdeča zastava, pravi Timothy Chase, DMD, newyorški kozmetični zobozdravnik pri Smilesnyju. Drugi znaki, na katere priporoča, da pazi, vključujejo čeljust, nežne zobe, občutljivost na temperaturo in celo umik dlesni.

Torej, kako prenehati brusiti zobe? No, nekaj slabih novic: ko enkrat mlinček za zob, vedno brusilnik zob. Kar pomeni, da boste za vedno nagnjeni k slabi navadi, dr. Chase pravi. Čeprav dejansko ne morete trajno ustaviti pri mletju, lahko storite stvari, da preprečite, da bi dodatno poškodovali zobe in zmanjšali nekatere simptome.

Preberite si vse, kar morate vedeti o brušenju zob.

Zakaj ponoči mletim zobe-in je to to velik posel?

Če vaši simptomi bruksizma niso tako slabi, vas bo morda zamikalo, da bi težavo preprosto prezrli. Toda pravzaprav mletje zob je vredno izgubiti malo spanja, ki je lahko resno uničujoč,

Obstaja veliko različnih teorij za tem, kar točno povzroča brušenje zob. Nekateri verjamejo, da je zaradi neurejenih zob, dr. Chase pravi. Drugi to krivijo za stres, zaradi česar lahko stisnete in stisnete čeljust, tako podnevi kot ponoči. Povezana je tudi z motnjami spanja, kot je spalna apneja.

Ne glede na vzrok, lahko drgnete zobe. Ko se to zgodi, dentin-tkivo pod sklenino, ki je izpostavljena mehkejši bekomi in vaši zobje se začnejo še hitreje obrabljati.

"To je nekako kot žoga, ki se valja po hribu, dr. Chase pravi. »Izbrala se bo hitrost in sčasoma boste izgubili več strukture zob."In če ste hud mlinček, bi lahko celo ogrozili, da boste izpostavili živec svojega zoba. (Ouch!)

In ceno lahko plačajo samo vaši dejanski zobje. Celoten okvir ust in obraza je lahko tudi ogrožen, dr. Chase pravi. Ker so naši zobje tisto, kar v bistvu držimo čeljust, bolj ko se nosijo, bližje in bližje zgornji in spodnji čeljusti dobijo (in tudi vaš nos in brada). V bistvu na koncu izgledaš kot babica brez njenih protez.

Če stvari postanejo res slabe, bodo morda potrebne krone, furnir ali celo vsadki, da obnovite vaš iskriv nasmeh. In če so vaši zobje spremenili položaje, bodo morda potrebne tudi naramnice, da jih premaknete nazaj.

Kako nehati brusiti zobe, da bi naredili preveč škode

1.Preverite ugriz

Prva točka akcije DR. Chase predlaga, da vaš ugriz pregleda vaš zobozdravnik. To bo zagotovilo, da ni nobenih področij, kjer se vaši zobje nepravilno združujejo. Priporoča tudi, da zahteva postopek za zmanjšanje časa razkritja (DTR), ki je zdravljenje, ki vključuje elektronsko analizo ugriza računalnika in merjenje mišične aktivnosti v ustih.

Ta terapija pomaga zmanjšati stres na zobeh, tako da jih uravnoteži in zagotavlja, da je žvečenje čim bolj gladko, zato se mišice lahko sprostijo in tako olajšajo simptome brušenja. Niso vsi zobozdravniki dostop do ali so usposobljeni za uporabo visokotehnoloških strojev, potrebnih za postopek, vendar je mogoče vredno pogledati.

2. Nosite nočno stražo

Nošenje nočne straže je eden najboljših načinov za zdravljenje brušenja zob, dr. Pravi Dorfman. Ustvarja oviro, tako da čeprav se bo mlet verjetno še zgodilo, bodo vaši zobje vsaj zaščiteni.

Lahko nočno stražo zgrabite čez pult za precej poceni. Običajno so izdelani iz plastike ali gume in jih lahko kuhate in oblikujete na zobe.

Medtem ko varuh OTC lahko zaščiti vaše zobe, če se ukvarjate z bolečino mišic v čeljusti, to morda ni najboljša ideja. "To je kot da bi vstavili igračo za žvečenje," dr. Chase pravi. Z drugimi besedami, če imate vso noč nekaj žvečilnega v ustih.

Najboljša možnost, zlasti v hudih primerih. Da, dražje bo, toda če boste čez 10 let zamenjali zobe. Kul stvar personalizirane straže je, da bo narejena posebej za reševanje vaših težav in simptomov. Poleg tega bo prileganje boljše in bolj udobno.

Če rečem, vem, da nočna straža ni najbolj seksi stvar, ki jo je treba nositi v posteljo (še posebej, če poskušate stvari ogreti med listi), vendar veste, kaj tudi ni seksi? Poškodovani zobje.

3. Pridobite botox na čeljustne mišice

Izkazalo se je, da Botox ni samo za glajenje gub. Oba dr. Dorfman in dr. Chase priporoča, da se v čeljust malo vbrizgate, da sprostite mišice in zmanjšate brušenje.

Vendar dr. Chase pravi, da se učinki Botoxa ne obrabijo, kar pomeni, da bi se morali vrniti nazaj in to narediti vedno znova. Ampak hej, ker so predhodne raziskave dokazale svojo učinkovitost za brušenje zob, bi bilo mogoče vredno posneti. (Nobena punca ni namenjena.)

4. Poskusite ne stisniti zob čez dan

Dr. Chase tudi svetuje, da se ne stisnete čeljusti, ko ste budni. Namesto tega se prepričajte, da držite ustnice skupaj, vendar ločene zobe. Da, lažje je reči kot narediti, vendar lahko pomaga pri obvladovanju simptomov. (In vedno lahko uporabite še en izgovor, da si med delovnim dnevom vzamete še nekaj odmorov za meditacijo, kajne?)

Tukaj je opisano, kako zaščititi zobe, če vsak dan pijete jabolčni kis. In če želite nekaj časa prihraniti v a.m., Zobozdravniki pravijo, da je v redu preskočiti ta korak v svoji ustni higienski rutini.