Kako imeti svoj januar v 31 korakih, poroča Gabby Bernstein

Kako se začne veliko, briljantno leto rasti in izpolnitve? En dan naenkrat. Tukaj, duhovna superzvezdnica in dobro+dobra članica sveta Gabrielle Bernstein deli 31 ukrepov, ki jih je treba izvesti, da bo ta januar vse, kar želite, ... in še več.

1. Ustvari seznam želja. Zapišite vse, kar želite in zakaj ga želite. Ko naredite seznam, kar želite, začnete občutiti, da je dovolj, da gremo naokoli. Bodite neapologetski in zaupajte v obilje vesolja. Občutite, kako dobro je trditi svoje želje!

2. Poiščite mir v svojem utripu. Udobno sedite v miren prostor. Štiri prste desne roke položite na notranjost levega zapestja. Poiščite svoj utrip. Ob utripu vsakega impulza tiho ponovite mantro "sat nam" (to pomeni Resnica identificirana ali Resnica je moje ime). Vadite 1 do 3 minute, da se počutite prizemljene in miru.

3. Igrajte igro za zahvalo s svojim zakoncem/partnerjem, dobrim prijateljem ali družinskim članom. Se obrnite in povejte, kaj cenite drug o drugem, naj bo to nekaj majhnega ali nekaj velikega.

Danes naredite eno majhno pravo dejanje v svoje sanje.

4. Ko se nekdo začuti, da se nekdo presoja, namesto da bi se obrambni ali napadal nazaj, pojdite s poti, da bi se nekdo drug počutil ljubljenega. Cvetovi lahko pošljete prijatelju, pošljete sodelavca in se jim zahvalite, da so odlično opravili ali objavili navdihujoče sporočilo na družbenih medijih. Dajanje ljubezni drugi osebi je najhitrejši način, da ustavite zagon negativne energije in se takoj počutite bolje.

5. Zadovoljite svoj sladki zob z mojim zdravim kavnim milkshakeom! Mešanica ½ CUP Decaf kava, 1 žlica. Cacao v prahu, 1 zajemalka kokosovega olja, 2 nalepka, ½ skodelica nesladkano kokosovo mleko in 1 skodelica ledu.

6. Danes naredite eno majhno pravo dejanje v svoje sanje. Napišite to objavo na spletnem dnevniku, nastavite svoj YouTube kanal, prijavite se za ta umetniški razred. Samo izvedite eno ukrepanje. Ena močna stvar, ki jo lahko naredite, je, da kot duhovni podjetnik prenesete moj brezplačni vodnik z naslovom 10 načinov za uspeh.

Molite za najvišje dobro za vse.

7. Molite za najvišje dobro za vse. Namesto da bi molili za izid, recite: "Vesolje, hvala, ker ste me podprli. Predajam svoje želje in pričakovanja in molim za najvišje dobro za vse.”Pojdite v poravnavo in pustite, da vam vesolje pokaže, kaj je najboljše!

8. Vadite 1-minutni dih. Približno 1 minuto sledite temu vzorcu dihanja: vdihnite število 5 sekund, zadržite 5 sekund in izdihnite 5 sekund. Povezava z dihom vas ohladi in hitro preusmeri vaše razpoloženje.

9. Ko se sprehodite po dnevu, to tiho povejte vsem, ki jih srečate: "Luč v tebi je vse, kar vidim.”Usmerite ga k neznancem, sodelavcem, družinskim članom, vsem. Bodite pozorni na to, kako se počutite tako, da se zavestno odločite za ogled svetlobe v drugih.

10. Čast, kako se želite počutiti. Pojasnite se in naredite vse, da ga podprete. Na primer, če želite najti romantiko, se prepričajte, da se globoko ljubiš. Nagibajte k neromantičnim odnosom v svojem življenju in cenite ljubezen, ki jo imate. To je ključ do manifestiranja.

11. Se na nek način premikajte vsak dan. Spustite pritisk, tako da gibanje gleda kot na duhovno dejanje. Vidite ga kot veselo in kot način, da se povežete s svojim telesom. Premaknite se na kakršen koli način, da se počuti dobro, ne glede na to, ali hodi po bloku, pleše 15 minut v svoji dnevni sobi ali se vrtite v razred.

12. Ko bo življenje zasedeno ali trdo, vam bo ta kratka potrditev pomagala ohraniti vero: "Vedno obstaja rešitev najvišjega dobrega.”Ponovite ga tiho ali na glas čez dan in zaupajte, da vam rešitev, ki jo potrebujete, prihaja.

13. Spremeni svojo denarno mantro! Ko se zataknete pri omejevanju misli o denarju, recite: »Odprta sem za ustvarjalne možnosti za obilje.”Preprosto odprt za ustvarjalne možnosti bo poslal a močna Sporočilo vesolju.

14. Zaščitite svojo energijo in ustvarite ljubeče meje tako, da pokličete svojega nevidnega vratarja. Mogoče je to angel, morda je to vodnik za duh, morda je to le energetska sila. Ko želite zaščititi svojo energijo, izgovorite to molitev: »Hvala, ker ste zdaj zaprli moja vrata."

Zaščitite svojo energijo in ustvarite ljubeče meje.

15. Ustvarite duhovni prostor, tako da se vsakodnevno meditirate. Postavite kotiček svoje spalnice z meditacijsko blazino, kristali, duhovnimi knjigami, najljubšimi mantri in vsem drugim, kar vam pomaga, da se osredotočite.

16. Poskusite molčati sredi tračev. Namesto da bi se pridružila, ko skupina začne tračevati, eksperimentirajte s tem, da preprosto ničesar ne povejte. Lahko celo rečete tiho molitev in prosite, da se vsi (vključno z vami) brez sodb, ki jih imate.

17. Ne pozabite, da energija teče tam, kjer gre vaš namen. Danes poiščite čas, da prinesete energijo v to delo, ki vas navdihuje, za katero se počutite strastno. To je lahko hobi ali nekaj, za kar upate, da se bo spremenilo v plačo. Karkoli že je, naj bo prednostna naloga.

18. Pustite se s kljuke, ko imate slab dan. Zgodi se. Namesto da bi se v jezi ali se počutili krivega, ker se odpravite iz poravnave, se hitro odpustite. Pokažite si veliko sočutja, naredite nekaj (karkoli!), da se počutim bolje in nadaljujem.

19. Ali se nagibate k Jibber-Jabberju, ko se počutite neprijetno ali iz njega? (Jaz.) Poskusite ta nasvet iz moje knjige Čudeži zdaj. Vprašajte se: »Počakaj: zakaj govorim?”Zamaknite se, zadihajte in se vrnite na bolj pristno mesto.

20. Preusmerite se z vašim sistemom notranjega usmerjanja tako, da ponovite to potrditev: "Odločim se, da bom videl skozi objektiv ljubezni in vem, da me vesolje vodi.”Recite, kadar koli ga potrebujete ves dan.

21. Nehajte spirala s to molitvijo iz moje knjige Vesolje ima hrbet: »Stopim nazaj in pustim, da vesolje vodi pot.”Recite, kadarkoli vas bo strah v glavi, tudi nad na videz manjšimi stvarmi. Ta preprosta molitev vas takoj sprosti iz nesmiselnega sprehoda in vas vrne v prisotnost vaše moči.

22. Ali imate sodbo ali zamero, ki jo je težko izpustiti? Recite to molitev za predajo: "Dragi notranji vodnik, potrebujem pomoč pri svoji presoji do _______. Zdaj sem pripravljen to predati. Pozdravljam v prisotnosti ljubezni, da me vodi nazaj k resnici in milosti.”Svojo prakso lahko poglobite z mojim brezplačnim tečajem Detox Detox.

Recite lepe stvari sebi!

23. Zdravo črevesje = srečno življenje. Molite pred obroki za dobro prebavo. Lahko rečete molitev, kot je: »Naj me ta hrana neguje in ozdravi. Lahko uživam v vsakem grižljaju, premišljeno jem in dobro prebavim.”Molite za to, kako se želite počutiti. Molitev bo spodbudila vašo prebavo tako, da vas bo pomirila.

24. Naslednjič, ko ste v trden argumentu, se vprašajte: "Bi raje imel prav ali vesel?"Naš ego želi imeti prav in" zmagati ", toda resnica je, da želimo biti srečni, mirni in svobodni. Prvi korak je, da ga izberete.

25. Recite lepe stvari sebi! Lahko varno rečem, da je večina naših misli o sebi kritičnih. Torej preklopite. Pretvarjaj se, da si tvoj najboljši prijatelj. Kaj bi rekel? »Na tem klicu ste se dobro obvladali."" Odlično delo pri tej hitri vadbi danes. Zdelo se je super."" Ti si premišljen prijatelj, ki pomaga, kakor koli."

26. Ko ste v funkju ali se počutite razburjeni, naredite vse, kar vam prinaša veselje. Pojdite na tek, naredite križanko, pokličite prijatelja, specite muffine. Ni pomembno, kaj je, dokler vas osrečuje. Imamo sveto odgovornost, da se nagibamo k veselju. Bolj veseli smo, več svetlobe lahko zasijemo na svet!

27. Vadite hvaležnost in pozornost s tem nasvetom iz moje knjige Lahko povzroči čudeže. Danes je vaša potrditev "Hvaležen sem za ta trenutek."V preprostih izkušnjah, kot je lovljenje vlaka ali uživanje v skodelici čaja, recimo. Tudi ko se zdi, da gredo narobe, si recite: "Hvaležen sem za ta trenutek.”Naj vas ta affing privede do strahu in v hvaležnost.

    

28. Tu je nasvet iz moje knjige Čudeži zdaj: Osveži se s svetlo kopeljo. Ležite in si zamislite slap svetlobe, ki se preliva po vašem telesu. Vdihnite in iz nosu, potopite globlje v posteljo ali tla. Nadaljujte z predvidevanjem, da vas bo prelila svetloba, vas pomirila, vas čistila in obnovila.

29. Hitro izpustite zamero z "mir se začne z mano" Kundalini Meditacija. Nežno pritisnite palec ob kazalcu, nato srednji prst, nato obroč, nato. Ko se dotaknete kazalca, recite: mir. Palec do srednjega prsta, recite: začne se. Palec za zvonjenje s prstom, reci: z. S palcem na pinkie prst, reci: jaz. To lahko storite celo pod mizo na sestanku.

30. Ustvarite premišljene trenutke ves dan. To počnem tako, da izberem najljubše afirmacije o svoji aplikaciji Spirit Junkie in čez dan postavljam obvestila. Ko mi telefon piha, zaprem oči in nekajkrat tiho ponovim afirmacijo, ko globoko diham. To lahko storite s kakršno koli afirmacijo ali mantro.

31. Dajte si dovoljenje za sijaj. Večina nas je naučila, da zavračamo svojo moč, toda igranje majhnih ne bo več delovalo. Svet obupno potrebuje bolj čudežno misleče ljudi, ki se zbudijo do svoje resnične moči in namena. Vaša odgovornost je, da zasijete svetlo. Meditirajte, molite, dnevnik, jasno presojo, cenite in izberite veselje!

Pridobite še več nasvetov za samooskrbo od Gabbyja v letu Renewerja, dobro+Good's Vodnik po svojem najsrečnejšem, najbolj zdravem letu doslej.