Kako ostati zdrava na eksotičnih počitnicah, poroča Pro Surfers

Dovolj enostavno je, da sledite svojim običajnim plesnim kardio tečajem in skledicami za smoothie, ko ste, recimo, Hamptons. Kaj pa, ko počistite na tako tujem mestu, niti ne morete začeti ugibati za "Grapevine"?

Vedno bi se lahko odpeljali od pro-surferja-navajeni so, da skačejo z enega eksotičnega cilja na drugo in prilagajajo njihove wellness navade, ko gredo.

Vzemimo za primer Roxy Athletes MONICA ELEOGRAM, BRUNA Schmitz in Kelia Moniz (na sliki zgoraj, levo proti desni). Trio je pred kratkim odpotoval na Japonsko na festival Greenroom, praznovanje surf kulture, ki se je zgodila tik pred Tokijem konec maja. Morda niso popolnoma sledili svojemu običajnemu urniku treninga, vendar jim je uspelo, da so zdrave interlude vgradile v svoje akcijske dni-in poslali so nam svoj foto dnevnik, da bi to dokazali.

Od ulične hrane, bogate z vitaminom, do vadbe, ki ni po potrebi, je, kako trije vrhunski deskarji ostanejo zdravi in ​​uravnoteženi, ko na cesti žrtvujejo sekundo zabave.

1. Na dopustu so stopnice vaše spin kolo

Kardinalno pravilo, da spremljate svojo kondicijo na dopustu, poroča Moniz: "Večino časa zavzamemo po stopnicah ..."Konec koncev, ko imate v Tokiu le omejeno količino časa, so kardio intervali najbolje doseči med skokom med palice Sake-ne Znotraj hude hotela v telovadnici. (Samo poskrbite, da spakirate comfy Sneaks.)

2. Izkoristite kakršno koli priložnost za zdrav prigrizek

Da bi v Harajukuju ohranili svojo energijo, je trio poiskal veliko svežih prigrizkov, kot je ta ultra-hidrata, vitaminska lubenica na palici. (Monizin napis za to sliko: "Street sadje, prosim, prosim!”). Nekaj ​​teh možnosti lahko spakirate tudi v nujnih primerih.

3. Pojdi naprej, si privoščite koktajl (ali več)

Da, tudi profesionalni športniki se sprostijo s sadno pijačo na koncu dolgega potovanja (v tem primeru je potovanje iz Tokia do plažne enklave Chiba). "Laganje je točno tisto, kar bi počel, če bi na tem fotografiji" plaža visila in naša najljubša kombuča "," pravi Eleogram. "Da, obesimo se na plaži, ampak ne, to ni Kombucha-pravzaprav je naš najljubši tekila!”Prikrajšanje je skupni ubit ravnotežja. Poleg tega bo dovolj časa za razstrupljanje, ko se vrnete doma.

4. Začnite dan z velikim, domačim zajtrkom, ki je predvsem al freska

Posadka Roxy je na festivalu spodbudila velike, sveže zajtrke v svoji najemni hiši-kot to počnejo vsi najbolj zdravi ljudje. »Naša japonska hiša v Chibi je bila najbolj simpatična! Imeli smo zabave, futonce na tleh in zajtrk na dvorišču, «se spominja Schmitz. »Obožujem piknike, dneve na plaži na prostem naredijo vse toliko boljše."

5. Upočasnite in cenite, kaj je okoli vas

Pazljivost naredi vse močnejše-in vam ni treba sedeti v mirni sobi z zaprtimi očmi, da bi jo vadili (oprosti, Lena Dunham). "Ocean je sam po sebi popoln, vendar ni nič drugega, kot če gledate, kako sonce vržejo svoje zlate odtenke po površini," pravi Moniz. "Če to ne kriči" vesela ura ", ne vem, kaj bo.”Amen.

Za več nasvetov za potovanja iz dobrega počutja, si oglejte vodnik Whitney Port za zdravo festivalsko sezono, seznam za pakiranje Jennifer Aniston in nasvete Surfer Stephanie Gilmore o ohranjanju duha pustolovščine, tudi ko si ne na počitnicah.