Kako okrepiti srčno čakro

Pripravljeni na glavo (in srce)? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kaj morate vedeti.

Da, srčna čakra je tako pomembna, kot si mislite

Po Covellu, ki jo je navdihnilo delo Ellen Tadd (avtorica Modrost čakre), »Srčna čakra je središče ljubezni, veselja, velikodušnosti, poguma in odpuščanja."Vendar to niso vse vrtnice:" To je lahko tudi kraj, kjer nabiramo poškodovane in razočaranje, zato je to lahko kraj, ki ga zaščitimo."

Ker ne morete zaščititi srčne čakre s, recimo, oklepom, se morate naučiti, da jo sami okrepite. "Obstajajo odlične prakse za povezovanje [srčne čakra in tretjega očesa], na primer dihanje v fizični prostor srca in opazovanje različnih telesnih občutkov. Da pa okrepim srčno čakro, glasujem za to, da delam stvari, ki navdušujejo po vašem srcu-karkoli, kar so morda za vas, "predlaga Covello. Kar pomeni, da verjetno že veste, kaj bi okrepilo tvojo srčno čakro-Ampak morda tega ne počnete tako pogosto, kot bi morali (ali želite).

Zdaj je morda pravi čas, da rezervirate to Surf Retreat, prostovoljno v vaši lokalni kuhinji z juho, narišete mehurček ali dajte prednost vsemu, kar vaše srce poje.

Ne gre samo za krepitev, ampak tudi odpiranje

"Ko smo blokirani-telesa prevzame zaščitno držo svojih organov in dih postane majhen in tesen," pravi Covello. Kar, kot ste morda uganili, ni dobra stvar. Toda odpiranje nazaj je lažje, kot si mislite.

»Dih se premakne na neomejen način. Pomislite, kakšen je vaš dih, ko si zaljubljen-z osebo, idejo ali krajem, «predlaga. To je enostavno, veliko, tridimenzionalno gibanje (vizualizirati bi dih, ki se spušča v trebuh in medenico ter širi strani reber), za razliko od vzorca dihanja. "Neverjetno je, kako se lahko naša notranja država premakne, ko premikamo svoje telo."

Kam prihaja joga?

"Veliko joga sistemov uporablja hrbtenice za metaforično" odpreti srce "," pravi Covello. Zgornji del ima najmanj mobilnih vretenc, ker so tam pritrjena rebra, njihova naloga pa je, da zaščitijo srce in pljuča.

»Preprosti zaledvniki, kjer se telo lahko počuti varno in podprto, so pot. Leži na hrbtu z blokom na zadnji strani ramenskih rezil in drugim pod glavo-ali odeja na spodnjih konicah ramenskih rezil-je nežen način za povezovanje s tem prostorom v telesu. Ključno je, da svojemu telesu omogočite dovolj podpore, da se lahko varno odpre.”(Če ste novi v hrbtni strani ali pa vas boli hrbet, preberite to najprej, preden prevzamete položaj!)

Kaj pa eterična olja?

Medtem ko večina aromaterapevt ne sprejme ene velikosti za eterična olja, Rose (presenečenje!) je najpogosteje povezana s srcem in srčno čakro. Poleg tega, da je velik koži, se mi zdi eterično olje Rose spodbujati ljubezen, upanje, negovanje, sočutje in sposobnost doživljanja bolj smiselnih odnosov. Ki, ne glede na to, ali bi radi to priznali ali ne, bi lahko vsi potegnili naravnost.

Bori se z vsemi vrstami čustev, ki se vam mešajo v srcu? Tukaj je opisano, kako biti jezen, ali biti sovražen. In če ste pod stresom, boste morda želeli razmisliti o poskusu te povsem naravne alternative Xanaxu.