Kako uporabiti avokado, da bodo vaše najljubše sladice toliko bolj zdrave

Ko razmišljate o primarni sestavini v kremnih sladicah, vaš um verjetno gre naravnost v mlekarno. Kaj pa, če bi vam rekel, da je vaše najljubše zeleno sadje ključnega pomena za to, da si privoščimo napravo na rastlinski poti?

Uporaba avokada v sladicah ni nič novega. Dolga leta je vegansko kuhanje, ki se pogosto uporablja namesto masla pri peki. Vendar je toliko več kot zdrava zamenjava sestavin. V mnogih receptih je njegova naravna kremnost tisto, kar sladice prevzame na naslednjo stopnjo, ne glede na to, ali izdelujete čokoladno svileno pito, ključne palice ali sladoled.

Ko gre za uporabo avokada v vaši sladici, je najbolje, če so popolnoma zreli-le malo mehki in ne preveč kašasti ali rjavi. Tako se bosta okus in tekstura odlično povečala z drugimi sestavinami v vaši sladici. Če želite narediti bolj zdravo različico nekaterih svojih najljubših sladkih dobrot, ne da bi pri tem žrtvovali okus ali teksturo, vam te avokadove sladice resnično dajo najboljše iz obeh svetov.

Sladice avokada, ki jih boste želeli narediti vedno znova

1. Čokoladna avokado pita

Za to pito ni potrebno peko, ki uporablja avokado za ustvarjanje kremastega, čokoladnega nadeva.

Pridobite recept: čokoladni avokado pita

2. Ključne palice avokada

Vsak ključni oboževalci apna bodo všeč to različico avokada v ustih v ustih.

Pridobite recept: Avocado Key Lime palice

3. Avokadov sladoled

Za ta sladoled brez mleka potrebujete le nekaj preprostih sestavin, vključno z avokadom, bananami, javorjevim sirupom in kokosovim mlekom.

Pridobite recept: sladoled avokada

4. Puding iz čokoladnega arašidovega masla

Ta kombinacija čokoladnega in arašidovega masla je kot Reesejeve skodelice arašidovega masla, a bolje.

Pridobite recept: čokoladni avokado avokado arašidovega masla

5. Kremna apna in avokado

Med okusnim avokadom nadevom in kokosovim pekanom skorjo je ta tart popolna zmaga.

Pridobite recept: kremasto apno in avokado tart

6. Čokoladni avokado puding tartufi

Ko enkrat ugriznete v enega od teh dekadentnih tartufov na osnovi avokada, se dokonča s hrustljavo pistacijsko prevleko-ne gre nazaj nazaj.

Pridobite recept: Chocolate Avocado Puding Tartufles

7. Piškotki iz čokoladnega avokada

Kdo je vedel, da avokado naredi popolne piškotke? Ti so pripravljeni za jesti v 20 minutah.

Pridobite recept: čokoladni avokado piškoti

8. Avokado Brownies

Ti avokado ooey-Gooey avokado so narejeni brez rafiniranega sladkorja.

Pridobite recept: avokado Brownies

In tukaj je opisano, kako narediti brbončice s črnim fižolom:

9. Avokado čokoladni mousse

Avokadova bogata, kremna tekstura se odlično poda. Tu je zdrava maščoba v paru s kakavom, čokoladnimi čipsi, vanilijevim ekstraktom in pridihom mleka ali alt-mleka.

Pridobite recept: Avocado Chocolate Mousse

10. Metini čokoladni avokado palice

Te avokadove palice so narejene z maslom za kaše in mandljevega obroka, polne tako beljakovin kot zdravih maščob. Mint se dela prav v avokado in indijski maslo, ki služi kot nadev. Trda zunaj in kremast v notranjosti omogoča zadovoljiv ugriz.

Pridobite recept: metin čokoladni avokado palice

Prvotno objavljeno 23. novembra 2019. Posodobljeno 5. februarja 2021.

Pridružite se dobro+Good's Cook With Us Facebook Group za več zdravih idej za recepte.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.